图 I 网络
只有认清了自己和目标的距离，我们才能从虚无的期望中重回坚实的大地之上，才能用正确而平和的心态看待距离，看待付出，看待得失。
十几年前，高二的时候，坐在我前面的同学服毒自杀了，吃的是老鼠药，最后嘴唇和指甲都是黑紫色的；
我们不敢直接告诉他的父亲，就说他身体不舒服，需要他父亲过来一趟；
他父亲来过后，他母亲和他的三个姐姐都来了；
他是家中的独子，大姐比他大十几岁；
那是第一次，有我认识的人骤然离去，我感觉黑云压顶，无比压抑；
他耳朵听力不好，配了一副西门子助听器，他刚刚给我看了那个助听器，他说是定做的，戴起来很舒服，听声音也真切多了；
他笑了；
我没想到，他就那么离去了，以那样暴烈，痛苦的方式；
以前，每次我看见西门子助听器的广告都会想起他，我都会为他感到不值，甚至隐隐轻视他；
只不过是因为月考没考好罢了，为什么要自杀，你为什么这么脆弱？你死了，你的父母怎么办？
而当我自己身患抑郁症之后，我理解了他，那种庞大到绝望的黑色，那种风吹草动都让我惊恐万分的敏感，每每想起，都像是一个黑洞，要把我的思绪全部吸引进去。以至于到了现在，我每次书写抑郁症专辑的时候，都会掏空我的感觉，曾经抑郁的感受会再次渗入我的四肢百骸，我需要舒缓很久才能恢复知觉。
昨天，刚刚写完《抑郁症专辑：（四）健康有效地获取成就感》，就看到了一条新闻，2018年6月7日7时50分，河北平泉市一个男生趁母亲外出买早餐，从租住7层楼房的露天阳台跳下，当场不治。
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为他遗憾，为他痛心，他让我想起了自己的同学，也让我想起了自己的曾经，我们都曾为了一个看似坚定的目标，而把自己推上绝境，我缓过来了，而他们没能够……
所以，今天要写什么，已经确定无疑了——请认清你和目标间的距离，我《抑郁症专辑》中的第二篇
我相信，只有认清了自己和目标的距离，我们才能从虚无的期望中重回坚实的大地之上，才能用正确而平和的心态看待距离，看待付出，看待得失。
自我为中心的意识让我们把事情想得太简单
人人都有自我为中心的意识，这一点都不奇怪。
我们每个人都是从一个备受照顾的环境中成长起来的，问题有父母替我们解决，生活有父母照料，我们不用为生计担心，我们会觉得自己就是世界的中心。
然而，我们并不是。
正常的人生经历应该是这样的，人虽然有很强的愿望，但是这个愿望无法被满足，所以人就逐渐明白自己的愿望太高，导致了失败的发生，经历越多，挫败越多，那么人就越来越逼近一个真相——我们只是普通人。
而抑郁症患者的人生往往开始于过度保护和单一的评价标准，这就使得我们在前二十多年的时间里面只要做好一件事就行——好好学习，考上好大学，这就导致了这种脆弱的自我中心思想一直延续，膨胀和变异。
在这十几二十几年的时间里面，我们都是缺少历练的，在家里有家人营造的温室，在学校有老师堆积的象牙塔，如果我们学习好了，那么我们一切的其他问题都会被忽视，这就导致我们的心理问题同时被忽视，而如果我们学习不好，那么我们就要面对的就是全社会，全部人的全面否定，你写得好，他们说你不务正业，你画得好，他们又说你不务正业，这么多否定中，人怎可能有平和正常的心态呢？
所以，无论你学习好还是不好，你都有极大的几率面对心理问题，学习好的时候心理问题被忽视，学习差的时候心理问题被加重。
啼笑皆非！！
人们告诉你，考上大学，就好了，而真实的情况是考上大学，问题更加很严重。
高中时期的高压和大学时期的轻松形成了巨大的反差，四年的时间里面很多人都陷入了迷茫焦躁中，大部分人在毕业的时候，对社会一无所知，所以处处碰壁，灰头土脸。
也很多人玩游戏，逃课，挂科，甚至最后毕不了业。
一个新闻对我触动很深，靳爱兵以优异的成绩考入了吉林大学，但是在大学期间陷入迷茫，沉迷小说和游戏，未能顺利毕业，多番找工作无果后，他选择逃避现实，与家人断了联系，每天坐在网吧的“77号”位置上玩游戏，一坐就是四年半，人称“7哥”，而他最后走出网吧的时候，已不复当年的少年英气了。
“7哥”靳爱兵
如果我们什么都不知道，就被送上社会的决斗场，我们在受尽保护的时候尚且问题重重，出身社会再也没有人对你保护有加，我们孱弱的灵魂，能经受住几次风雨的摧残？
我们不是这个世界的中心，生活真的一点都不简单。
我们和目标之间的距离并不是伸手即得的距离，而是相隔着无数的山川险峻，陷阱强敌；
我们需要学习，学习别人成熟的方法，在实践中反复验证，反复加深认识；
我们需要思考，做事的过程绝对不是简单的直来直去，我们要去竭尽全力地解决每一个看似简单的问题，去避开危险，去迂回接近；
我们需要时间，让自己更了解自己正在做的事，让自己充分地犯错，让自己与事情建立起更加深厚的联系；
我们需要耐心，去一点一点拉进我们和目标的距离，做事的过程绝对不是一锤子买卖，它充满了反复，充满了挫败；
我们需要清醒，我不是这个世界的中心，我只是个普通人，那些看起来简单的事其实很难，看起来轻松做到的人，其实背后充满了坎坷与血泪。
最后想说几句话
大部分抑郁症患者或多或少都有过轻生的想法，人走到了巷道的尽头，一片黑暗，丝毫看不见希望，自厌到自弃，毫不夸张。
我能力有限，但我依然想为他们做一些事情，减轻抑郁症的痛苦。
所以我尽力帮助别人，按照我自己的理解，解答每个读者的疑惑，
我也意外的得到了别人的帮助，我充满感激，倍感温暖，今天早上，我意外看到了一位简友写的文章，她在文章中告诉我，“有些人选择了闭上眼睛，不看不听，却会越陷越深，无法自拔。但当你睁开眼睛，你会发现，其实四周有爱，上方有光明。”
我很想把这句话送给那位同学，还有那位轻生的考生，也想送给所有依然身处困境中的人——脚下的黑暗是暂时的，睁开眼睛，四周有爱，上方有光明！
网友评论
造福大家，积德行善💞
我写着一系列的文章，更多是让人更了解抑郁症这个东西，我并不是专业的心理学者，很多东西是我没能考虑到的。
但在写这个专辑的时候，我非常清楚的有两个地方，第一个是，抑郁症患者必须回归现实，认识到自己是个普通人，知道自己也要反复经历挫折，知道自己的呼喊不一定能得到回应，犯了错也没有什么大不了，这样才算是站在坚硬的土地上，而不是漂浮在虚空之中。
听了您的描述，“是的，人在那种状态下，就是那么相信自己的一个随便的想法就能到达自己的终点了。肯本不会考虑自己所做所行是不是和自己的目标南辕北辙。”这就是典型的呼唤得不到回应，这种巨大期望和巨大失望造成的落差，让人感到极度难过。
第二个，是抑郁症短时间无法治愈，必须接受这个事实，才能争取与自己的和解，最终原谅自己。抑郁症患者太过于归罪自己了，原因一样是因为在潜意识中，我们认为自己的渴望应该被回应，当不回应发生的时候，巨大的失落导致巨大的愤怒，这又导致两种结果，一种是向外的暴怒，一种是向内的自我攻击。
向外的暴怒有风险，所以人往往倾向于向内攻击自己，也就是自我怀疑，自我厌恶。与自己和解，也是抑郁症能被缓解的重要前提。
感谢您的分享，能够把这些经历分享出来，一样是一种自我了解，自我和解。您所提的就医建议，是我没能考虑到的，我会在以后的文章中体现，谢谢。