0421 全速的前提是去掉一切冗余的包袱

上海半程马拉松的口号是“全速半马”。以前，我对那种拼速度啊拼跑量的做法很是反感，总想着佛系和自由才是运动的真谛。

可是现在不这么想了。

比赛项目中，5公里、10公里和半马虽然也是长跑项目，也讲究耐力，但是距离毕竟不同于全马，心率高一点，不足以造成大的危害。运动基础好的，正是从训练这几个项目的速度入手，来提高全马成绩的。

上午参加了一年一度的上海半程马拉松，想着要“迸发上海”，想着要“全速半马”的，无奈拖着一身肥肉和欠练的身体，虽然知道自己可以跑到150，但是还是气喘吁吁地跑到了2小时开外。

赛后和朋友们聊天，大家都切身感受到，在全力奔跑时，特别能清晰地感受到身上赘肉的负担。这种感觉日常生活、行动举止中是不太能感受到的。可能这也是热爱运动的人在饮食上更加讲究的重要原因之一。

反正，赛后他们一起，吃了甜粥咸粥，吃了油条和炸猪排这样高热量和高糖分的食物，我心底暗下决心，这是最后一次了，后面长时间里，类似的食物不再触碰啦。全速是一种享受，但是全速的前提肯定是去掉一切冗余的包袱。