#崔律100天精时力训练营 6.6#这是2019年10月19日<崔律·100天精时力训练营>之<体力管理篇·6.6本周复盘&答疑>的学习日志。
1.【知识】我在今日课中的收获：
『学霸回顾』
@Ruby＆牛牛不想乖，分别分享了自己听课影响儿子和老公的栗子。
「我的感受」
今天，突然对“言传身教”这个词有了切身体会，在教育上，简单、直白的说，是不管用的；只有讲明白道理，自己又行为在先，周围的人才会慢慢改变，而这种改变会是自主的，所以，也会是长久的。
@Vincen虾米分享，之前家里的长辈更多的是将生活中的经验分享给我们，而崔律讲的是这些经验背后的理论基础。
@李竹兰分享地铁里大多数人都在“低头看手机”，这个点提醒了我，“手机”不光“刷”掉了我们的时间，也“刷”掉了我们的身体。看来，“手机”确实要放一放啦~
@千分享自己每次听课都会立下Flag，听完课合上书，就恢复到原来的我自己，焦虑又拖延。崔律的建议是，其实不用焦虑，每天3个知识点，又要实践，确实信息量很大，所以不用焦虑，按自己的节奏慢慢的实践就好。另外@JASSY H 分享了自己的做法，就是把每天实践的内容放到“日清单”中，帮助自己实践。——很好的建议，每个放到日清单中的实践都是这个阶段刻意实践的内容，当这个实践的内容变成习惯，再将它撤出“日清单”。如此反复，利用“日清单”这个工具，帮我们培养习惯。赞~
『本周学习地图』
## 关于端正姿势
其实，人体就好像一件拼接玩具，每个部件之间都有自己的规则、合适的拼接点（正确的姿势），依靠这些规则拼接成一个整体（人）。当我们没按照这个规则，or扭曲了这个拼接点（扭曲的姿势，如：二郎腿），也就是在挑战这两个配件之间的规则，短期看可能看不出变化，但长期会随着时间的流逝而逐渐磨损，直至断掉。
「我的实践」
我其实很喜欢跷二郎腿（已经是一种习惯），今天写日志的时候，就习惯性的翘起了二郎腿。但自己马上就意识到这个问题了，在挺直腰放下腿的瞬间，第一次觉得各个身体部件又恢复了正常的、该有的状态，解除了“应急”，身体也舒服了很多。
『答疑』
Q：雨天、冬天的时候，我们该如何克服寒冷起床呢？
A：崔律的回复是：只要想做，就会有千万条路等着你；如果不想做，就会有千万个理由等着你。太对了，思想决定行动。你怎么想，就会怎么做，主要还在想。
「我的方法」
目标定了的话，就不再想、不再纠结；马上行动，不让自己有退路；当已经在路上，注定要走下去的时候，再想想怎么可以做的更好。开始的时候，一定先做再想。
2.
【周结】我在本周课的成长：
其实这周新的实践＆收获就是“端正姿态”。其他包括零食、运动等等是之前就会做的事情，但说实话这周做的并不好，主要原因就是忙（借口，还是借口，主要还是想的问题）。
3.
【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无
4.
【其他】任何想说的话：
生活永远充满挑战，我们也不知道未来会遇到什么样的挑战，但我们可以决定的是自己，在未来我想成为一个什么样的人是我们可以决定的，所以，不纠结外部因素，全力做自己~~做最好的自己，生活也会越来越美好~~
�宆+�K��
网友评论