成为优雅的人，过优雅的生活

1.不分场合吃是一件不优雅的事

每天早上，总能看到边走边吃早餐的人，自己也经常这样，因为省下了吃饭的时间，并不觉得没什么不好。但长期这样，容易导致胃下垂。而且，看起来很不优雅。现在，我会选择早点起来，在食堂吃完早餐再出去。用餐的时候真的应该全神贯注，心无旁骛。毕竟我的身体在消化食物，吸收营养。而且要对食物报以感恩。

在《六千万法国人不可能错》这本书里提到，法国人饮食脂肪热量都比美国的食物高，但是法国很多人身材很好而且比美国人健康。为什么？既要享受美食，又要保持身材匀称，态度无疑是最为重要的。很多法国人有着非常健康和积极的态度。冰箱里冷藏的果酱都是自己自制的，用餐时十分专注。慢慢把食物送进嘴巴里，品尝它、回味它、讨论它、享受它。对食物持有积极的态度并不会让我保持好身材，所以要学会自制。尤其是在自助餐厅，很多人就会吃比平时多几倍的食物量。在假期或者在自助餐厅保持节制和风度，尽量选择优质食物，享受自己的每一餐。让吃成为一件美好而优雅的事情。

2.运动是一件美好的事情

现在交通方便，还有电梯房，生活节奏很快，于是，连走路的时间都舍不得花，这真的是一件生活质量下降的事情呢。我们可以没时间去健身房健身，但平时运动的时间还是有很多的，比如走楼梯，刷牙洗脸时做做下蹲动作，压压腿。饭后站着看书、看电影。在家可以锻炼的机会很多。亲自做家务确实能保持身材，运动和家务一起做。做家务是将运动和锻炼融入自己日常生活的绝妙方式。让运动融入自己的日常生活和工作，步行或者骑脚踏车认识周围的环境，让闲暇时光活力四射。

3.小衣橱，让自己穿出格调

这也是自己在努力做的一件事—极简生活。看了《断舍离》、《怦然心动的人生整理魔法》《不持有的生活》，但还是有一些东西舍不得扔掉。看韩剧也好，大陆剧也罢，很少看到男女主角穿同样的衣服出现两次。但在法国电影里，这样的情节经常有。我所看到的，自己也是这样子:衣橱总是满满当当，找不到合适的衣服出门！反问一下自己:这是好事吗？我们快乐吗？我们真的喜欢自己衣橱的每一件衣服吗？我们买的衣服质量怎么样？为什么每天早上抱怨没衣服穿？那么，看看《怦然心动的人生整理魔法》《断舍离》《不持有的生活》等书，开始对自己家里来次怦然心动大整理吧！

4.找到真我

身边总有这些女生，追完一部韩剧，然后把女主角的同款衣服买几件，总能看到好些女生穿一样的衣服。可是，并不能穿出女主角那种气质与感觉，而且甚至削弱自己的魅力。一定要非常了解什么能增添自己的魅力，什么会削弱自己的魅力，这对于每一个女生来说都至关重要。对自己的着装好好思考一下，如果身边有懂色彩搭配的朋友可千万不能错过这么好的资源呢。我们应该只穿自己喜欢的衣服，这样的衣服穿在身上会很好看，而且能够展示我们的个人特质与风格。

法国女性相当了解自己的风格，懂得把这种风格融入自己生活中。定义自己的风格，这样，穿衣打扮会简化我们的生活。什么穿在自己身上合适，什么比较舒适，什么能够展示自己的美，热爱自己衣橱里的每一件衣服。

5.护肤与妆容

选择适合自己的护肤品，学会了解护肤品成分表。在好好保养自己皮肤，调理自己身体的同时，化一个简单自然的妆，让自己一整天气色都很好。我个人喜欢自然妆，现在就是化个眉毛，涂个有色唇膏，这样让自己气色好很多。自己脸色不好，肤色不均匀，不要一味想着用化妆品遮住，而应该思考自己身体状态不是那么好。

法国女人以精于孤独而著称，并且不仅仅是脸部皮肤。她们用瘦身霜对付身上的脂肪团，保持脖颈和肩部紧致。只有皮肤细腻光滑，才会对自己的身体感到满意。在拥有好的皮肤状态和外在的同时，也会拥有自信和平和的内在。

法国人以舍得花钱孤独闻名，在这方面他们从不节省，会买自己支付得起最好的面霜、乳液和洁面产品。护肤品是一分钱一分货。但并不是所有的好用护肤品都昂贵。现在在坚持做的事之一就是每天涂防晒霜，不要忘记自己的脖子，肩膀呢。不管下雨还是冬天。防晒真的很重要，不要让自己粗糙起来。

在清洁皮肤后，轻轻拍干皮肤，再用专用洗脸毛巾擦干，拍护肤水，用无名指擦眼霜，（无名指是最缺乏力道的手指，用力很温和，保护眼角周围皮肤），涂精华液，把精华液轻轻拍进去，然后拍乳液，最后涂唇膏上床睡觉。关于早晨洁面问题，最好不要用洗脸奶，会破坏皮肤的幼稚层，只需要热水洗就好了。

当然，最重要的是：面带笑意，充满热情。让自己感到自在和自信。笑容真的很有魅力，有木有？

6.保持良好的仪态

不管男人还是女人，总有好的仪态都有很多好处。好的仪态说明你很自信，有掌控力和吸引力，它不是僵化的，也不是形式上的，而是非常随意的——一种有活力的仪态流露出的是自信。

当自己和仪态好的人在一起，自己会不自觉纠正自己的行为举止，时不时检查自己的仪态。好的仪态是有感染力的。

为了好的仪态，让自己的家变得舒适优雅起来。我们的身体是根据周围环境做出反应的。如果被乱七八糟的东西和吵闹包围，我们更多想窝被子里。

一旦养成良好的仪态，不管环境如何，你的仪态都不会变。好的仪态能让自己的内心变得更强大。不经意散发的魅力才是最重要的。孙红雷演的《窈窕绅士》很好的说明了这一点。培养美好的仪态，时常提醒自己，并最终让它成为你的一部分。

7.追求优质生活

任何不适合自己的东西都应该扔掉或者送给别人。要相信自己值得拥有美好的东西。家里都是优质的家具，生活用品，会让自己对日常生活深深沉迷，也会对每一件事产生潜移默化的影响，从穿衣打扮到说话的方式，都在发生改变。在自己承受的范围内选择优质产品。

不要把最好的东西留到以后，日常都要用最好的。用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布来提高就餐档次。清理房间，只留下最好的东西。还有最重要的一点是，在生活里，尤其是身边的亲人、伴侣，都要保持最好的礼仪。练习每天生活得很好的艺术，就算自己一个人。

8.保持终生学习的态度

就算不是全日制学生，并不意味我可以不上啦。有很多东西需要学习：新的语言，新的工具，新的技巧。始终保持一颗好学的心境。永远爱智慧，每天都做智慧方面的练习。尽可能多读书，等公交，在地铁上都可以看书，我的包里都会放一本书，或者kindle，所以我喜欢那种大包，装东西很方便。在飞机上、火车上看书更是别有意境，窗外的风景在流动，书中的世界也是很精彩。如果你所处的城市地铁公交很拥挤，可以选择有声书呢，故事类的书很适合听。

旅行是让自己学会谦卑的一件事。不是旅游。去那些不了解的地方，学习新文化。活的更好，并不意味着要做物质世界的俘虏，而只是过你想要的生活。

生活中的很多事情其实并不重要，重要的是我们如何去做事，做事的态度。活在当下，时刻准备。赞叹生活的美好，没有一刻光阴被轻易浪费。

成为优雅的人，过优雅的生活