正念练习D90-18暂停键⏸
按下暂停键，给自己时间和空间，带着好奇和非评判关注内部的自己，感受内部发生的事情。感恩不期而遇的美好
正念练习D90-19 焦虑传送带
无论何时焦虑，需要做的只有两件事:
1、注意到自己正在担心；
2、将注意力移出头脑，往下移到腹部的呼吸上。腹内没有想法，只有平静和极度安静。
正念练习D90-20 赞美
发自内心地去欣赏和赞美他人。
给人友好、甜美的体验，让温暖能量流动。
正念练习D90-21 悄悄地找友善
这个练习可以帮助我们更全面地看待别人。
在让自己很烦的人身上找其他积极的品质，看见其也有友好的一面。
悄悄地找，不需要让其他人知道。
每个人其实都有友善的一面。
正念练习D90-22 睡个好觉
正念练习D90-23 睡个好觉
安住当下即快乐
正念练习D90-24 正念饮食
正念练习D90-25 睡个好觉
健康第一，好好睡觉
正念练习D90-26 正念行走
正念练习D90-18暂停键⏸ 按下暂停键，给自己时间和空间，带着好奇和非评判关注内部的自己，感受内部发生的事情。感...
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
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经常有人问我正念是什么？练习正念有什么好处？怎么练习等问题，因此，我尝试以坚持一年多的正念学习和练习，以及带过3次...
本文标题：正念练习18-26
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