有一位法师，住在东南亚的一个小寺院里。他们每天只吃一餐。他的老师告诉他，前三口饭要咀嚼五十次。
一天只吃一餐，到吃饭的时候，是多么的饥饿？但是，无论多饿，前三口饭，都要咀嚼五十次。每个学生每天都和老师有一次谈话，老师问的第一个问题就是：咀嚼了几下？
在饥肠辘辘的情况下，前三口饭，要咀嚼五十次。寺院里的小法师们必须要练习一边控制自己对狼吞虎咽的渴望，一边还要细细数着，自己咀嚼了几次。这需要多大的觉知和纪律来调节一个人最原始的驱动力？
这便是修行。
像这些小法师一样，选择一件内心不愿去做的小事，去练习，当作修行。
修行的目的不是为了改进自己，也不是要去到哪里。修行，就是毫无理由地坚持去做这件小事。不管想不想做，你都得去做。
用这种方式去练习，能够帮助我们把心智沉潜得更深，从而有机会遇见自己的内在，并和它产生联结。
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本文标题：这样培养内在的心力
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