人体内的血糖变化和季节有很密切的关系，比如说在夏季，不仅是患有糖尿病的人，即使正常人的血糖也是处于一个较低的水平。
成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于3.9mmol/L，即可被判定为低血糖。
在女性朋友身上，夏天低血糖是非常常见的，尤其是营养不良看起来比较瘦弱的女性，虽然低血糖非常常见，但是严重的话也会威胁到生命安全，导致整个人休克，因此对于低血糖的预防和治疗不能忽略。
那夏季我们该吃什么来补充我们的营养，防治出现低血糖的情况呢？
1、胡萝卜
胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜等食物，因为这些食物的补益效果也是非常不错的，非常适合低血糖的人群食用。
2、金针菇
金针菇，金针菇含有大量的铁元素，它的铁含量比含铁量较高的菠菜还要高出20倍左右，它除了含有这种物质之外，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养物质，患有糖尿病的人群可以多食用它，因为它可以为这类人群补充充足的营养成分。
3、牡蛎
牡蛎，牡蛎滋阴养血的功效是非常好的，非常适合患有低血糖的人群食用，平时可以用这种食物煮汤喝，在煮汤的时候可以加点其他具有养血功效的食物，其效果翻倍。
4、乌鸡
乌鸡，乌鸡的补血功效是非常好的，而且还具有补肾滋阴的作用，男女都适合食用。建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜、人参等食物，因为这些食物的补益效果也是非常不错的，非常适合低血糖的人群食用。
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