逆商的作用：
1、逆商的提升，有助于我们在应对逆境是，能有更好的心态去应对逆境。逆商能让自己摆脱"习得性无助"的思维，即一切都定死了都思维，去能把问题向外去思考，而不是转牛角尖。
2、心态的好坏能影响身体的健康，心理健康也是促进身体健康的重要组成部分，而拥有号的逆商才能在逆境中有更好的心态。
3、影响大脑在应对逆境时，反馈回路的改变。
逆商指数的评估组成：
掌控力：对自我的掌控能力，相当于一件事的执行行动，增加自我掌控感；
担当力：问题出现更愿意将问题内省，成功因素归结于外界；
影响度：逆境来临时，能将对自我的影响控制在范围以内，不将事件无限扩大；
持续力：对待问题的态度逆境的成因是暂时性的，能通过转变某些因素来解决。
逆商提升的方法：
第一步：倾听逆商时的反应，用积极的游戏性的行为去让大脑警惕；
第二步：对逆境产生的责任确定（认责），确认好真正属于自己的责任，把影响控制好；
第三步：通过以下3个问题来质疑现在遇到的问题
第1个问题是：有什么证据表明，当下的情况是我无法掌控。
第2个问题是“有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？”
第3个问题是“有什么证据表明逆境必然会持续过长的时间？”
第四步：确定行动清单，然后按步骤去解决问题。（行动清单必须自行确立）
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