书名：《逆商：我们应该如何应对坏事件》
作者：保罗·史托兹
字数：15.9万字
阅读工具：微信读书
阅读时间：3时41分
满分5分：5分
读后感想
生活中的逆境很多，不想成为放弃者，不想成为扎营者，想要成为向成功攀登过程中攀登者。害怕死亡的原因是，因为自己从未真正的活过。来人世一遭，总得有点意义吧。
喜欢樊登说的一句话"如果我们知道为什么而活，如果我们能够找到合适的工具和方法，我们就可以面对任何逆境。读书点亮生活"。
为什么而活，让我想到《学霸养成记》中学习的意义，担当责任，为自己而学。为自己而活，自己获得精彩，不成为他人、社会的负担；为自己而活，明白自己想要什么，为之努力奋斗。总得有点目标的活着，不然跟行尸走肉有什么区别呢？
有意识地训练自己的意识和行为，学习逆商，在将来面对逆境的时候，至少知道如何应对。
抗住现在所面对的压力，逆流而上吧。
"这是一个糟糕的时代，也是一个美好的时代，我们无法选择身处的时代和环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。"——徐凯文
读书笔记
一、为什么需要逆商
>>人生在不断攀越逆境
1、什么是逆商：完整的新体系
● 新的知识框架：理解和提升成功的各个因素
● 衡量方法：评估人们应对逆境的反应模式
● 实践工具
2、向成功攀登过程中的三类人：放弃者；扎营者；攀登者（自我成长、终身学习）
3、逆境困局与成功之树
>>身处逆境时代
1、逆境的三个层次：人才；职场；社会
2、累计效应：日记月累的变化的巨大影响
3、危险的四条岔道：
● 攀登者变扎营者：停止努力，安于现状
● 科技万能：寄希望于未来科技
● 打鸡血：热血励志
● 无助-无望的绝望循环
二、认识逆商
>>逆商的CORE四纬度
1、Control 掌控感
2、Ownership 担当力
3、Reach 影响度
4、Endurance 持续性
>>逆商的三大支柱
1、认知心理学
● 习得性无助：是指失去了对不利事件的掌控感
● 归因理论和乐观精神
● 抗逆性能力：抗逆性和韧性是表现和健康的预测指标；抗逆性是基于承诺度、挑战意识和掌控感；拥有抗逆性和/或韧性的人能更好地应对逆境
● 心理韧性
● 内外控倾向
2、健康新论（心理神经免疫学）
3、脑科学（神经生理学）
三、提高逆商
>>LEAD工具
1、利用LEAD工具增强掌控感，击退消极情绪
2、什么是LEAD工具
● L-Listen 倾听自己的逆境反应
● E-Explore 探索自己对结果的担当
● A-Analyze 分析证据
● D-Do 做点事情
3、LEAD工具的应用
● 漏斗法
● 引导自己抵抗重大挫折
● 避开受害者心态陷阱
● 障碍物
>>停止思想的灾难化：止念法
1、分心法
● 停止蔓延
● 关注不相干事物
● 弹走负面思想
● 积极的干扰
● 通过运动改变状态
2、重塑法：明确目标；渺小化；帮助他人
3、帮助他人提高逆商
● 用LEAD工具引导朋友。引导他人的本质：提问，而非说教；不仅是倾听；避开建议的陷阱；重新思考领导者的角色
● 用LEAD工具引导一位同事
● 用LEAD工具引导孩子学会担当
● 用LEAD工具引导他人的潜在益处
四、打造高逆商的组织
1、运用逆商的实际
2、变革曲线和竞争优势
3、领导者面临的挑战
4、组织的逆商
● 逆商对组织成功所发挥的作用
● 创建高逆商组织过程中的障碍
● 课后生活：哪里出了错。摧毁下属逆商的22种做法
● 攀登者组织：提升下属逆商44种方法
● 工作中的逆商
五、攀登者的习惯
>>豪威尔的能力水平五阶段
1、第一阶段 不知道自己不知道
2、第二阶段 知道自己不知道
3、第三阶段 知道自己知道
4、第四阶段 不知道自己知道
5、第五阶段 不知道自己特别在行
>>影响成功的两个因素：
1、重要性
2、难度
>>借助逆商实现愿景
1、第一阶段 编织梦想
2、第二阶段 变梦想为愿景
3、第三阶段 保有愿景
网友评论