管理好自己身体，需要做好这5个原则

管理好自己身体，需要做好这5个原则。

很多时候我们经常出身体出现问题，是因为身体长期工作效率就会降低，因为任何一个人工机器都需要休息，而休息之后或做一些调解，会提醒你的效率。

以下是5个身体隐藏的机制，让我们来一起提高吧。

原则一：休息比不休息有效

根据番茄功能为25分钟休息5分钟，劳逸结合效率比一直干8个小时效率高。如果你一直干，干到4个小时以后就会出现一些晕乎的状态。就像开车一样，不能超过4个小时，否则就会容易出事儿。

原则二：动起来比坐着有效

人在长时间一个状态就会疲劳，所以要交替切换。无论是久坐还是久站，都是伤身的。所以我们动起来，就会进行很好的交替。

原则三：社交比独处有效

一个人的情况下就容易懈怠，或者出现效率低的情况。人多的时候，大家相互鼓励，相互认可，相互重视，将彼此的信任度和幸福度提高了，效率就会提升。

原则四：户外散步比待在室内有效

生命在于运动，所以我经常饭后百步走，或者工作一段时间休息一下。去窗户附近走走，看看室外，因为灵感都是休息之后产生的。

原则五：彻底放空比思绪万千有效

如果一个人经常想时间长，就会容易抑郁焦虑。市场保持一些空白的心态，就能吸收更多的知识，放宽心态是调整情绪的最好方法。