昨天下午股票收盘后，小睡了一会儿，窗外阳光还好，时间也早，想到每天一个小时的运动安排，索性穿鞋出门，再次来到体育公园水库边。
本周已经在这里走了三天。第一次四圈，大约5000步，晚上坐在床上感觉到了膝盖生疼。心想坏了，是不是运动过量，膝盖受不了；还是因为运动之后没有放松拉伸。第二天走了两圈，没什么感觉，但有意识做了拉伸。第三天晚上和老公去走了两三圈，刚回到家里很累，灶台碗筷都不想收拾。最终收拾完，人很疲惫，上床就睡着。
昨天明显不一样。有意识的摆正姿势和姿态，没有刻意追求快速，而是按自己舒服的速度走，同时还在听书。三圈之后做了拉伸。回家途中，明显感觉到精气神儿回来了。做晚饭过程中，也感觉到了清爽，没有前些日子晚饭时间的精神不济。饭后也有动力想把碗筷收拾好再出门———这种感觉和之前大不相同。
运动，真的给我带来了良好的精神状态和更好的体能。这是我自己第一次真正体会到。
写文字的这会儿，我也能感受到四肢和躯体的轻松通达。
这么看来，持续的运动、科学的拉伸真的能为我带来状态的改变。这种愉快的感觉会成为我每天运动的持续动力。
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今天午睡起来，做了半小时的拉伸运动，感觉特别好，身体有微微的出汗，好像关节差不多都打开了，肩周和后背原来的疼痛减轻...
能量 变化 时间 想象 已知 1能量 太阳带来光明，运动带来位，位移带来未知。
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本文标题：第一次体会到运动带来的能量与轻松
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