对于修养，大部分人认为不发脾气就是修养。如果你偶尔发一次脾气，别人就会说你脾气不好。如果经常发脾气，别人就会说你没有修养。
社会只是按照一定规范要求人，约束人，却不研究人应该是什么样子，心理健康的人应该是什么样子。
我们都知道应该爱别人，爱亲人，爱所有的人，却不知道什么是真正的爱，以爱为名不断伤害。
由于对心理缺乏认识，我们培养出了许多中规中矩却心理不健康的人，由于心理不健康，从而影响生理健康。
好人就不能表达消极情绪，不能给别人发脾气。于是好人不能伤害别人，就伤害自己，内心不断冲突，消耗，自责，压抑，于是成为各种精神病，神经症。
或者压抑成癌症。
许多人年轻时就表现出抑郁症，神经衰弱。
许多人压抑到中年，终于全面爆发。
人有积极情绪，必然有消极情绪。积极情绪需要表达，消极情绪更需要发泄。
积极情绪和消极情绪都不能堵，不能压抑。否则就会造成心理和生理障碍，继续积累，就会成为疾病。
整个社会都在提倡正能量，负能量却越来越多。
许多人在人前说好话，给人感觉这个人很好，坏话都留在人后。
许多人在公开场合，演讲和文章中处处表现闪光点，积极心态，把缺点和消极面都留给最亲近的人。
思想，感情，能量，都应该流通，畅通。堵塞，压抑，只会造成虚伪，病态，自己受苦，别人受累，甚至不可救药。
真正的爱自己就是接纳自己本来的样子，而不是应该的样子。
真正的爱别人就是包容别人本来的样子，而不是我们认为应该的样子或者社会认为应该的样子。
懂自己的人才能懂别人，爱自己的人才能爱别人。
爱，从现在开始，从此地开始，从自己开始。
写作之所以能够达到疗愈的效果，就是因为写作者的真实，坦诚。如果缺乏坦露的勇气，实事求是的态度，疗愈的效果一定不会好。
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