每日三省、健身打卡 第三天 第一省

今天第一省——没早起。

可能是周中突然开始连续三天早期健身身体不适应了，今天一睁眼睛已是8：30。但是健身是要坚持的，所以9：30跑到健身房划船5KM+单车5KM。

再说说划船这种健身项目。只能说仁者见仁。首先我不是那种喜欢被别人带节奏的人。所以什么操课、瑜伽那种边看别人边做的课程我真的上不来。其次，选择一种容易自己掌控的项目也更容易让自己建立信心，坚持下来。

这样看来，划船基本是最佳选择。你不需要到器械上设置那些参数，只要开拉就好了。力量大一点、快一点，机器的反馈也越重，力量小的就轻一点，机器也越轻。可以说任何人都可以轻松在上面找到适合自己的节奏和强度。随便就连上个半小时四十分钟。这样才不容易被劝退。不像那些器材、跑步、操课，上去10分钟就暴汗，然后暴喘，然后就被劝退了。

想健身入门，从划船开始，等体力好了再开始其他，你会收到意想不到的效果。