早起健身打卡第四天

今天其实不是恢复健身的第四天，但是周末两天并没有早起，所以不算在内。

今天健身强度有所减低，主要是因为上周突然做了五天，这突然的改变让身体有些不适应。凡是都要循序渐进。

早期健身的好处不光是帮你燃脂，一天都很有精神。还有一个重要的作用就是晚上睡得好。这个已经在这个周末有了非常好的验证。

但是一定要注意，健身完了会饿，千万不可以增加食量，否则适得其反。