今天其实不是恢复健身的第四天，但是周末两天并没有早起，所以不算在内。
今天健身强度有所减低，主要是因为上周突然做了五天，这突然的改变让身体有些不适应。凡是都要循序渐进。
早期健身的好处不光是帮你燃脂，一天都很有精神。还有一个重要的作用就是晚上睡得好。这个已经在这个周末有了非常好的验证。
但是一定要注意，健身完了会饿，千万不可以增加食量，否则适得其反。
今天其实不是恢复健身的第四天，但是周末两天并没有早起，所以不算在内。
今天健身强度有所减低，主要是因为上周突然做了五天，这突然的改变让身体有些不适应。凡是都要循序渐进。
早期健身的好处不光是帮你燃脂，一天都很有精神。还有一个重要的作用就是晚上睡得好。这个已经在这个周末有了非常好的验证。
但是一定要注意，健身完了会饿，千万不可以增加食量，否则适得其反。
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打卡健身第四天！今天开始这种黑白写生练习了。
最近两年，发现早起的人很多，想培养早起习惯的人也很多，有的人早起打卡学习，阅读打卡，健身打卡，做美图打卡，打卡。。...
再补一个昨天的健身吧。本来昨天的健身没什么好说的，只是我是趁着全家人都没起来跑去健身的。这样自律是不是有点过分了？...
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本文标题：早起健身打卡第四天
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