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今日周末，我们仨一改往日自己做早餐习惯，去网红店庆丰包子铺轻松用早餐。
吃好自己心怡的美食，骑单车回家，打开门，我得脑海中立即闪现一连串立马要处理的家务事，我内心的情绪小孩开始闹起了不高兴，而且还出了个叫人来帮我一起做的主意，这时，我开始平和的与情绪小孩对话。
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我说：“宝贝，我们不着急，现在是早上8：30，到中午吃饭还有3个小时。相信我，我有能力有时间处理好这些事。”
在我有信心有爱的话语安慰下，我内心的情绪小孩安静下来了，负面情绪如天上漂过的白云一般消失了，我的身心就进入了有序渐进的做事模式。
我平静，温和，不急躁，稳稳地，把注意力放到处理9件家庭事务中，洗衣、淘米预约中饭、剪洗水果，洗杯子……做好一件事心里轻松一点，一个小时全部搞定。
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我通过这件，对我自己情绪小孩负面情绪的瞬间觉察、识别和消化，没有让负面情绪影响我，影响家人。我更相信我自己有能力，更清楚地看到情绪状态稳定的重要性。
上午，我从容淡定管理好家务事后，我还有时间，与家中灵魂按摩师分享自己上午的情绪管理体会，第一时间赢得了她的指导、帮助、信任和赞赏，我内心的情绪小孩特别高兴。
中午，一家人轻松愉快地吃好午饭，我做餐桌打理，洗碗筷，洗锅，备晚餐等工作，这时，家中灵魂按摩师来到我身边，温柔地对我说：“妈妈，你辛苦了！”好走心的话，听得我嘴角上扬，满心欢喜。
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母女走心交流中，听到门外快递员的敲门声，家中灵魂按摩师主动开门接沉沉的大大的一包外卖生鲜包，并说：“妈妈你教我，今天我来学习一下井井有条腾挪冰箱空间，摆放这一大包我爱吃的美食技能。”宝贝主动请缨，当妈特别高兴。
这就是，我近阶段学习与自己情绪小孩走心沟通交流，集聚到得平和淡定做事，好好生活，好好分享，赢得家人主动赞美，关爱和帮助的能量。
为此，我万分感恩先生和家中灵魂按摩师，98天来对我梳理情绪日更写作的支持，感谢情绪智慧“精灵”，及时给予我提醒提升能力，帮助我一直在学习，让我一直在改变，感受自我生命中的力量，体验到了自我内心强大的美好的清新的充满活力的感觉。
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