孩子是我们每个家庭的中心和重心，孩子培养得好，是我们每对父母最希望看到的。而且也能减轻我们很多的负担，让我们有更多精力去做其他事情。
其实仔细想想，孩子们与我们相处的时间并不长。小一点的是时不时从幼儿园回来、然后小学放学回来、读初中见面开始大幅度减少、高中与大学就更不用讲了。但是，很多家长总是觉得宁愿想念，也不想看到“神兽回家”。因为回家就会鸡飞狗跳、父子母子关系紧张。其实是我们做父母的没有注意改善陪伴的方法，没有提高陪伴的质量。
（1）高质量陪伴，离不开父母全情的投入和观察
很多家长会以为在孩子身边就是陪伴了，其实那仅仅只能算是“陪着”。
有些家长一边陪孩子一边打麻将，或是玩手机、刷抖音、看电视，根本没有投入完全的精力去和孩子相处，更谈不上了解孩子，这是一种“无效的陪伴”，不能起到任何效果。
只有父母真正全身心投入去陪伴孩子，才能做到细致入微的观察，才可以真正理解孩子的感受，懂得他言行背后的内心需求，更了解自己孩子的习惯和性格，并在以后的时光里慢慢潜移默化地影响孩子朝着希望的方向发展。
（2）高质量陪伴，要避免想方设法的干涉和控制。
过度的重视和过度的控制都是一种溺爱，反而会干扰和拖慢孩子成长的进程。陪孩子时，我们父母不要总是看到孩子的缺点，想着改变孩子。
你只需静静地陪着，感受孩子本身的存在，体会他的感觉，观察他身上一点一滴的变化，享受这个亲子相处的时刻。同时，我们应该注意留给孩子一定的空间，让他自己去探索和尝试。
其实父母只需在身边，孩子就能感受到足够的安全感，然后父母给他适时的帮助，做好后勤。这样他就会充满勇气，敢于迎接种种未知和挑战，获得真正的成长。
很多时候，我们之所以会对感觉与孩子相处时心力憔悴，源于我们在干涉或者控制孩子的时间安排、做事情的进度。当孩子达不到理想的状态时，父母就会不自觉的产生失望、愤怒情绪，家庭矛盾就此产生。
（3）高质量陪伴，是双方都感觉安宁和愉悦
高质量的陪伴，孩子和父母应是共同处于放松、舒适、愉悦、亲密的状态中，能够互相得到精神上的滋养，建立良好的互动。
陪伴的好坏与时间长短、频率多少都没关系，所以我们工作忙的父母没必要对孩子有愧疚感。因为很多父母一愧疚后就会在与孩子偶尔的相处时无条件地放纵孩子，这就陷入另一个困境中。我们父母偶尔的一次陪伴，关键在于要让孩子感受到舒适、快乐、安全，而且陪伴的过程是有趣好玩的，没有精神上的压力。
因为孩子只有在这样一种轻松愉悦状态下，才能全身心做自己的事，进行对外的探索学习和自身的成长，不会提心吊胆，或是被烦躁不安的感觉所干扰。
这就要求父母陪伴孩子时首先能够调整好自己的状态，这样才能营造一个良好的氛围，用自己的积极情绪影响孩子。
（4）高质量陪伴，是父母良好的示范效应
如家长边做家务边陪孩子、边做自己的工作边陪孩子，关键在于你在做这些事时的情绪和态度。正如荷兰教育家伯纳德·李维胡德所说：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”
父母在陪伴的时候尽量不带情绪，尤其是坏情绪。这会让孩子产生抵抗情绪，长期下来，孩子会不愿意和父母在一起，那教育起来就非常麻烦了。
其实父母陪伴孩子的时候，如果我们自己先享受其中，投入其中，孩子的感受也会跟着我们来，教育的效果显而易见。
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