【懒人瘦腰腹妙招！】

【懒人瘦腰腹妙招！】

女人没有细腰，就很难有好的身材！当然，腹部也不能突出，腹部凸出腰也就粗了。啊！穿什么衣服都没有型不好看，那想要腹部平坦，又想拥有小蛮腰，其实，每天做50个仰卧起坐就可以啦！

但是，这样非常劳累，很多伙伴们不仅没时间也做不来这么多仰卧起坐，包括珠珠也是这样子的，每天看家里的3只小宝贝，能抽出30分钟运动不被干扰，真的是少之又少的！

所以，一些局部的塑形，珠珠都是碎片时间来完成瘦腰腹的动作的！

【懒人瘦腰腹妙招！】

方法一

任何时候，比如在购物、遛娃、坐地铁、或者工作的时候，用意念时时刻刻记住收腹，让你的腹肌保持紧张。它的好处是:你不用花费多大的力气和时间。坚持1~2个月，就可以看到很好的效果，甚至便秘也可以改善，腹肌也慢慢的越来越有力量。

方法二

在晒衣服的时候也不会忘记扭腰的的动作，怎么扭都可以，只要，感受腰部两侧有拉伸肌肉这个感觉都ok的。经常刺激拉伸肌肉，是有助于减肥的。这个动作虽然小，但是每天运动积少成多，也是能够减少腰围的，并且能给你的腰和臀之间的带来很好的一个弧度！

方法三

在洗澡用沐浴露的时候，做这个从上往下的推腹法，洗完澡之后，捏紧腰腹部，合适的力度，揉和掐腰腹3~5分钟。好处是:刚洗完热水澡的时候，身上的这个血液循环是很通畅的，这时候你捏紧腰部赘肉会让这个部位的脂肪更松散。更容易燃烧。每天洗澡养成3~5分钟捏腰腹的习惯，慢慢的我们就可以收获到柔软的小腹和纤细的腰，并且能够改善自己的体质，让自己不容易发胖。

以上方法亲测有用的，付上两张对比图，想告诉大家简单的事情重复做。剩下的交给时间就一定能看到效果的。虽然肚子没能像其他宝妈一样修复得很平滑很好看，但是，已经改善很多了，继续努力加油！

【懒人瘦腰腹妙招！】 【懒人瘦腰腹妙招！】

【文末彩蛋】

三娃宝妈珠珠～

努力加油！成为3个孩子的“姐姐”～逆袭好身材～喜欢我的，动动你的小手，点击关注我吧～

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