第二周班级4组检视会流程
周五（11月10日）6:00-7:00
1.主持人开场2分钟
2.组长李功琼公布周积分排行榜，发言5分钟
3. 副组长韦燕云发言：3分钟
4.各组员发言收获与精进方案每人3分钟，共计24分钟。
37号 李功琼
大家好，我是第4组的组长李功琼，现在在南宁和广州两地工作，本次第一次参加易效能天使班社群践行活动，受益非常的大，深深地感受到只学不用是没有作用的。短短半个月，在带团队的责任感下我马上形成了早起的习惯，身体的生物钟原因也被迫比以前早睡了很多，身体状况良好！
我工作的行业是健康体检&培训行业，是一枚吃货专研日式料理、运动。
#三个标签#
1、炫腹教练
2、早餐达人
3、健康管理师
【100天目标】
1、炫腹带出100人进行
2、养成晚11:30早5：30的习惯
3、时间管理提高工作效率
现在我们群里互动太少，导致凝聚力不够，正和组员们一起想办法改进中，相信我们会越变越好，精进开班的三个任务：
1.重新听易效能100讲，
2.早睡早起，
3.做好三只青蛙。
4组的亲们是最棒的，一起加油！
35号 陈诗诚
大家好:我 是4组35号 陈诗诚 来自浙江温州
先介绍一下我的三个标签。
第一个标签:我是个白手起家草根创业者，目前生产足浴沙发上用的沙发巾，美容床 床单 系列
第二个标签:我是个一女一男的，爸爸。
第三个标签，我是易效能时间管理践行者。
接下来分享践行4.0班 ，100天的三个目标
第一个目标:早睡早起，早睡时间在晚上10点之前睡觉，早起时间在5点半之前起床。
第二个目标:坚持早起跑步。
第三个目标:要改掉拖延症。
我的第一个目标，早睡早起，已经养成非常好的习惯，每天5:30分之前都会自然醒。我还没有参加易效能之前，我是个晚睡晚起，生活很不规律，经常应酬熬夜，我参加了天使6班3.0践行了100天，把我彻底改变了。
第二个目标，早起跑步，已经进行，20周了。我还没有参加易效能之前，我体重偏高，好几个指标都很高，比如:转氨酶、甘油三酯、胆固醇，坚持了20周跑步，体重成功减了13斤，所有指标都正常。我还参加这个月11月19 日舟山群岛马拉松跑半程。
第三个目标，我拖延症还是很严重，叶老师在100讲说过，拖延症可以杀死一个人，真的很可怕，我会借鉴4.0班把我拖延症完全改掉。
参加天使6班4.0班已经践行2周了，非常感谢我们4组 组长李功琼的付出，也感谢4组组员们的积极，精进，有你们在一起，我才会有这股劲一直坚持下去100天一辈子。
36号 聂绮
我是36号聂绮，来自云南昆明，现在在加拿大伦敦工作。我的三个标签：
1. 会计师
2. Western University的教授助理和课后补习
3. 黑暗料理王
经过了第一周的实践，我对自己的三个目标进行了一些可实现性上的调整：
1. 规律健身，5天boot camp，1天热瑜伽拉伸
2. 阅读10本书，有条件的情况下朗读
3. 练完田英章楷书字帖
起初几天的实践中遇到了一些问题，在实现自己定下的三个目标的基础上，我每天都给自己安排了三只额外的青蛙，意外要完成的事也不断冒出来，以至于前面几天几乎没有一天能把计划的事情做完。总结起来这是因为我的事件清单不完整所导致的。我需要花更多时间总结清单，这样才能把正确的事件提前安排到青蛙列表中。
最后谈谈感想。我门每个人心中都有一个对完美的人的想象，参加100天计划的我们是在通过自己的努力主动的向自己所想象的完美靠近。我们的改变是主观的，积极的，而不是在社会推进下才不得不去做的。就这点而言，我们应该对自己有信心，相信能在一百天结束时变成更好的自己。
33号 王宝娟
大家好，我是33号王宝娟。
我的三个标签：
1、实体店经营者（服装+餐饮）
2、时间管理践行者
3、海外购商城运营
4.0开班以来，重新开始应用软件来管理自己的生活。我使用奇妙清单罗列出每天的必须完成的事情，并且坚持每天记录完成的成果、时间，以确保检视时可以有据可查。另外我还参加了炫腹团，督促自己每天运动，学习科学饮食，向着心目中的马甲线前进。
我的100天目标
1、早睡早起
2、每天运动半小时
3、健康饮食
34号 高文斌
大家好！我是34号高文斌，我的三个标签早起践行者、健身爱好者、奶爸，我的100天目标是阅读5本专业书籍、降体脂，腹肌清晰、培养英语学习习惯。
我在3.0的时候养成了每天练字的习惯，但由于后期的懈怠，导致阅读没有坚持下来；自从加入4.0以来，慢慢找回了之前的热情，每天列清单、排日程，有计划的进行安排事情，希望在今后的100天中深入内化易效能理念，并且养成每天学习英语的习惯。
另外，提个建议，能否把周检视会安排在周末进行，因为平时每天早上实在是没有太多的时间，6点半左右就要开始叫孩子起床，准备送幼儿园等事情，不仅无法全程参会，更重要的是没有办法在检视会中担任职务。
以上是我的发言内容，谢谢大家！
40号 韦燕云
大家好。我是40号韦燕云，来自广西南宁。
我的三个标签是1.宝妈（女儿11个月）2.上班/理财。3.自我提升爱好者。
我加入天使6班一100天的目标:1.晚十早五，养成早睡早起的习惯。2.减重10斤，3.断舍离
我之前也买过相关时间管理书籍阅读，一个人践行着，可是一个人践行真的好乏味，断断续续，坚持一段时间又回到原点，很是懊恼，加上我是去年圣诞节升级成为了宝妈，很开心啊，但有宝宝了是事情也更多，加上爱人在部队服役十几年，我们长期分居两地他也帮不了家里什么忙，家里的事务，家庭，工作，学习，都要进行，感觉就是越忙越乱越焦虑，感觉事情都做不完，陷入恶性循环，所以我一直想提高效率，寻找工作和家庭平衡的方法，
刚好前些天认识了炫腹团的慧儿，是慧儿介绍我入现在的天使班，我非常感恩她待我走进这么一个高精进的班级，我怀着空杯心态，重新出发，和大家一起践行，一个人走得快，但是一群人走得更远，这个我深有体会。
现在的我每天5点左右起床，已经践行早起40天，持续是一种能量，越践行越快乐，让我真正理解了爱非坚持，
早起让我有时间写日记反思计划，没有反思的一天总感觉不是完整的一天，
早起还有时间运动，缓解我的颈椎病，
早起可以从容的吃早餐，提前去公司不用陷入滚滚车流，节省路上的时间，每天我都是最早到公司的，第二个早到的就是总经理，在朋友圈也有一些响应，看到有的朋友也跟着践行。
因为早起我也早睡了，22点犯困了，22点30前会睡觉，感觉身体各方面都在变化，因为之前杂事太多，最近先把手上一地鸡毛扫干净，有天使班那么多精英的带动，我知道不要急不要慌，一口馒头一口汤，太急了反而适得其反
我希望每天每周都会有不同的进步，我期待遇见更完美的自己，和大家一起践行到底，一起见证我的锐tuì变，让我们都拥有健康平衡的生活。
39号 黄琳
我是39号黄琳，我的三个标签：
1、外贸爱好者
2、吃货攀岩者
3、享乐与上进并存的矛盾体。
三年前开始做外贸，很喜欢，现在变带孩子，边自己做一些力所能及的工作。 然后我很喜欢吃，美食会让我心情特别美丽。 我的优势里，有一个是成就。我享受自己越做越好的感觉，喜欢自己努力的样子，同时，也喜欢悠哉悠闲的过生活。哈哈，真的很矛盾！
【100天目标】
1、晚10:30睡，早5:00起，学会早起吃三只 这个很有难度，通常早上宝宝要喝奶，再睡一会，所以，要做调整；
2、每周阅读一本书，做读书笔记
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