文|一一得我
最近在读一本书《蛤蟆先生去看心理医生》。
从书名上不难看出，整本书讲述的，就是蛤蟆先生由于心理状态不好，去看苍鹭心理医生的故事。
通过每一次蛤蟆先生的心理咨询，我和蛤蟆先生都有不少收获。
其中让我印象深刻的一部分，就是他和心理医生探讨“高情商”人群是什么样的。
书中概括说:
“他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足。从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
“情商和理解别人有关，一个高情商的人，能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”
短短两段话，让我思考了许久。
从小我就自诩是个懂礼貌的人，不该说的话就不会张口，不该问的事情也绝不好奇，待人接物中规中矩。久而久之，也养成了我内向的性格。
对于我而言，自己的这一方世界是最安全自在的，我给自己画一个保护圈，不愿去了解别人，理解别人，也筑起厚厚的围墙，禁止他人靠近。
从不喜欢社交到不擅长社交，或许也只是体现自己情商不够的冰山一角。
书中说高情商的人“都有强大的自我意识，了解自己的情感。”
而我是一个“低自尊”的人，哪怕有些事情错不在我，我也会首先觉得，肯定是自己的问题，自己没有事先沟通清楚，安排妥当，才导致他人那般对待。
当自己的利益与他人利益相冲突，百分之八九十的时间，我都会选择退让，不能够坚定的守护自己的底线。
这种模糊的自我意识，让我无法真正分辨自己的情感。所以当我感到悲伤低落，当我感到无助气愤，我都无法找到源头并很快解决。
也就是书中所说“他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。”的反面——我不能很快振作，反而沉陷其中无法自拔。
这种无休止的沉浸在负面情绪中，就是对我的内耗。原本我可以用这些精力去欣赏美丽的风景，感受美好的文字，和家人朋友一起开怀大笑，但我将精力都用在了自我消耗中。日复一日的消沉，整个人就像一片乌云，甚至有人靠近我，都会被淋个彻头彻尾。
书中说高情商的人“能控制冲动，也懂得延迟满足。从而避免轻率的决定和不妥的行为。”当你延迟展露情绪，让理智站在直觉前面，就能更加冷静的处理很多事情，带来的结果往往也是更好的。
对于我而言，延迟满足也是非常重要的一环。现在人人手不离手机，短视频、小游戏、八卦新闻都在不停的占用我们的时间。很惭愧的说，我也不例外。
当人过分被这些短暂的刺激吸引，就很难再投入时间和努力，去得到有价值的回报。而这些有价值的回报，和你的努力忍耐，就是延迟满足——为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
书中也提到“也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”
对于我来说，拥有共情能力不是难事，问题所在是我与他人沟通的愿望几乎为0。一是因为社交恐惧症，二就是觉得无法把握沟通的度，所以人生已过三十载，朋友寥寥几个人。还好还好的是，寥寥几个朋友，都是非常要好交心的。
合上书，我跟着蛤蟆先生去看心理医生的历程也结束了。这本书教给我的，也远远不止上面提到的那些，我想我会反复去读，总结自己的收获。
书的结尾，蛤蟆先生已经解开了自己的许多心结，每天激情满满的面对生活。
而书外的我，虽然还没有一一解开这些结，但是至少发现了自己的不少问题，也明白了一些解决的方法，相信不久之后的一天，我也能和蛤蟆先生一样，对未来的每一天充满热情和动力，成为自己真正想成为的人。
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