最近这几天一家人都在生病，我是状态不是很好，所以我有写故事也没有记录，对是在持续的听奇迹森林的课，我的时候听的认真，有的时候听的不认真，昨天晚上的一堂课让我受益很深，我一直在寻找，当我情绪来的时候之后，我第一时间应该怎么转变，接下来后续我应该怎样清理完毕，昨天那堂课给了我答案，很开心。
把它记录下来，希望我在有情绪会遇到困难的时候，我可以通过适合我的方法清理掉，让我活得轻松自在。
我要在360度無死角的清理之中，乾乾淨淨、清清爽爽
✨我的应急清理法有什么？
1、一切都是最好的安排
2、对不起请原谅谢谢你我爱你
3、找宇宙哥哥来清理，让自己快乐
4、深呼吸
5、我爱我自己，我喜欢我自己
6、拍打身体，转身
……
✨我的常态清理法是什么？
1、呼吸法
2、散步
3、听冥想音乐
4、拥抱我的大树
5、打扫卫生
6、晒太阳
7、去室外空旷的地方，深呼吸
8、听导叨的课，听音乐
9、画曼陀罗
10、写显化清单
11去河边大哭
……
方法来自于claire老师的情绪清理课，为本人课后回想整理，仅为个人课程记录。 第一步，彻底的放松 以一个舒服的姿...
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本文标题：清理情绪的方法
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