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分离，被抛弃，告别
分离是一个比较客观的不带感情色彩的描述。
被抛弃是从被伤害者的角度表达一种被伤害的感受。抛弃是拒绝，是切断，是在无意识下驱动发生的创伤重演。
告别是一种主动发起的行动，结果也是分离。告别也会伤感，伴随着双方的相互理解。
没有完成分离任务的人，没办法独处。总是要自动的关注别人，讨好别人，过度认同别人。或者处于生病的状态，总是需要被关注，被照顾的状态。
这两种状态，都是没有完成分离任务。
总是自动关注别人，总是习惯照顾别人，这种状态的人，无法做自己的事情。因为照顾别人的优先级是最高的。
总是照顾别人，就积攒了很多的委屈，失望，愤怒情绪。这些情绪需要被看见，然后充分的表达，同时在心理层面也就完成了与他人的分离与分化。
总是处于生病的状态，对应的客体需要自己生病。生病是给了对方照顾自己的机会。对方没办法照顾自己，没办法独处，所以需要有人生病被照顾。
照顾与被照顾，这是一对角色，两个相互配合的位置。一个人可以在某些人面前是一个照顾者，在另一些人面前变成需要被照顾的病人。
对于这些人来说，分离是可怕的，恐怖的，悲伤的。在他们的理解当中，主动要求分离，等同于主动的伤害别人，主动抛弃别人。小孩子处于被抛弃的威胁当中，不得不照顾自己的长辈，这种情况叫做亲职化。
这其中隐藏的委屈，害怕，伤心的情绪，都需要充分的表达。
你伤害我那么深
你反复伤害我
我不能，不敢，我不会
反击
你反复伤害我，让我伤心难过
好像我很喜欢被你伤害？
我也在怀疑自己，是不是受虐狂
我一度觉得自己需要被你伤害
现在我明白了
我不愿意被你伤害
我不喜欢被伤害
我在意你，我爱你
我选择稍微离开你一点
不是我要抛弃你
我只是离你稍微远一点
我只是在避开你的伤害
我不是抛弃你
我只是在保护我自己
分离不是生离死别
分离是成长，长大的一个关口
分离只是看起来很恐怖
分离是好事一桩
分离，让我们更好的照顾自己
为自己而活
不再相互纠缠，不分彼此
分离才能建立界限感，你是你，我是我
每个人都有自己需要承担的压力
我不再替你背负
你也不要再为我承担
我们各自长大，面对自己那一份压力
而不是把压力放在对方身上，相互绑架
每个人都会遇到无人之境，这些地方只能独立面对
分离之后才能轻装上阵，顺利突围
创伤叙事的三种口吻，有妈妈说，心理专家说，我说。
妈妈说，这个孩子真乖，真听话。你不听话就是不孝顺。
心理学分析口吻，借助分析批评自己被父母控制了，被亲职化了。
我说的口吻，直接表达被伤害的伤心，委屈，愤怒。
以上三种口吻，我们不愿意继续认同妈妈的口吻，又不会直接用我的口吻表达情感。
最常用的口吻是学了很多心理学理论，借助心理学分析间接地批评自己的长辈亲人。但是这样无法表达情绪感受，内心当中的委屈愤怒无法表达。
很多人学了心理学，就停在心理学专家的口吻上了，也卡在这里了。
仍然无法用自己的口吻表达未发之情。
我感觉诗歌表达容易很多，诗歌不是我的口吻来批评别人，诗歌是呈现一种纯粹感情体验，模糊了角色与口吻，单纯的呈现创伤后的情感体验。写出来就是呈现，这种表达往往是从更多的角度共情自己。
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