摩洛哥旅行一开始，我只买了单程机票，没有定下回程的时间，原本是打算走上两个月。
然而年初摔伤的胳膊在旅行途中越来越酸胀，在撒哈拉沙漠从骆驼上跳下来瞬间的一顿，疼得我深吸了口气，站在原地半天没缓过来，从突尼斯游玩后立即结束行程，回家治疗胳膊。
做完核磁共振检查后，肩袖受伤，又因为拖延了一段时间，医生说需要至少一个月的针灸推拿，后期还需要至少3个月恢复期。
办理住院手续后，接下来每天开始针灸、拔罐、推拿的例行治疗和早晚的锻炼。
每天早上中药熏蒸30分钟，下午做针灸加热烤30分钟，然后拔罐。再排队等候医生的按摩推拿。回到病房后，每天对着墙壁遵医嘱，做手臂伸展，侧展。
扎针是每天例行
20多天的治疗时间里，买了本“黄帝内经”的“素问”讲解版本，空闲等待时间细细品读。同时也在观察针灸推拿的病友们的各自病症和状态。
来此治疗的病人并不是会丢性命的急症，病症多是腰椎间盘，颈椎，肩椎以及中风后的半身不遂康复。
虽不是要命的病，但是影响了健康，影响了自理能力，自然是无心再顾其他。
病床每天都是人满为患
以我为例，每天的针扎，拔罐， 推拿，每每推拿时都需要深呼吸才能减缓拉伸的酸疼，可是为了日后的康复，只能心无旁骛的在医院坚持
很多病友，腰椎的问题或者中风后遗症导致行走不便，失去自理能力，即使是颈椎问题也会导致头晕目眩，夜不能眠，更有腰椎病痛的病友，每夜疼得睡不着觉，病痛的折磨，经历过的人才会懂。
医院中“精气神”三个字又有谁能解其中味
看着病友在家人陪同下，每天体验比我还漫长的治疗过程，只为 重新站立起来生活可以自理，或者为能有个深度的睡眠，不再寝食难安。
此时，病痛中的人有谁眼中还能看到“精气神”三个字？
于是，深思，健康到底是该怎样的敬畏
人该学会两种能力：赚钱的能力和养生的能力
可从小我们被引导的都是将来的赚钱能力，却很少有人给我们讲解养身，甚至是养生的能力，可是没有了健康，何谈赚钱能力？
复旦大学讲师于娟在癌症晚期的微博上说：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。活着就是王道。她的“此生未完成”这本书让多少人唏嘘不已。
“任何工作，都不值得你以命相拼”。这是一句非常正确的废话。
除去工作，
多数人的日常，怎可能做到没有物质的攀比？没有焦躁的情绪？没有自我放纵的胡吃海塞和手机电脑的电子鸦片的侵害？
这段时间我住在病房里，晚上病友们早早的熄灯休息，我也不得不躺下，很快也就开始犯困，进入睡眠，直到早上6点被进来清洁卫生的阿姨惊醒，一周后意外发现，我原来不规律的睡觉时间（常常12点后才能睡着）被住院病友的作息时间给改变了，因为规律作息，早上醒来做胳膊拉伸康复医院同时做早锻炼，竟然一天神清气爽，活力满满。看书也专注了
去针灸的时候，我把“黄帝内经”带上，扎针的半小时和等待推拿的空隙，可以看上几页，书中的养生以及做人的哲理性语句常常让我反思。
内经中提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
当内心处于平静状态，外不受物欲的诱惑，内不被情绪激扰，气血就会正常运行。精神没有外散，也就是没有胡思乱想，病又从哪里来？
“心经”中一句：心无挂碍，无挂碍故无有恐惧，远离颠倒梦想，究竟涅盘。想来也有此意
内经中有：百病从气生，这个“气”并不是单纯指生气，简单说就是情绪，情绪可以影响人的五脏六腑和经络。人体大多疾病是由于脏腑、经络的气机失调导致的。怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。
想要真正的健康，就从提升自身的修为和自律的生活习惯开始吧
找到一个自己喜欢的爱好，并为之持之以恒。
这样，你会沉浸其中，感受坚持爱好带来的精神愉悦。
自律的生活习惯：注重饮食习惯，坚持锻炼身体，保持心态平和积极向上。
知乎上有个问题：“为什么现在年轻人的身体越来越不行了？”
有个高赞回答是： “身体是人类最诚实的镜子。你去看看现在大多数年轻人在干什么，就明白了。”
好好吃饭，好好睡觉，本是最自然不过的事，可现在越来越成为了奢侈。
身体承载了过多的欲望，不控制自己的口腹之欲，熬夜之瘾，最终承受代价的，是自己的健康。
牙齿、头发、身材、气色、这些外在的形象，会折射出一个事实：在与欲望的博弈中，究竟是谁占上风。
敬畏健康，其实就是自律
健身过程的挥汗，必将带来身体的自由和精、气、神美好的展示。我常常认为一个人的身材和皮肤才是最好的服装。
克制口舌之欲，同样是一种自律，这决定你三十年后是大妈还是大姐，大叔还是大哥的关键
别等到脂肪包围了器官，身体遭受到不可逆的损伤，才知道健康的宝贵
别等到熬夜形成习惯，诱发心肌梗死，才后悔莫及
自律，才是敬畏健康应有的态度
没有一个销魂的身体，如何支撑一个强悍的灵魂？—村上春树
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