遇上心仪的女神，如何高水准表现？
直面挑战的职位，怎样真本色发挥？
IT男的小忧伤
29岁的IT男大树已升任项目经理两年，团队管理得妥妥当当，项目做得风声水起，每天坚持运动半小时，拥有182CM的虎背蜂腰，但大树仍然是可怜的“单身狗”，为什么？因为，他有个不为人知的小忧伤——一遇上心仪的女神，就紧张到怂。
大树试过找老司机谈心，看“泡妞”秘籍，参加线上课，都没有解决这个问题。
怎么办？直到，大树来参加拆书课。
利用“激动兴奋”搞事情
激动兴奋是一种高度亢奋的生理状态：心跳加快，血压升高，掌心出汗，精神集中，情绪高涨！从学习的角度来说，适度的兴奋可以提升发挥水准， 加深记忆。而过度兴奋则会影响发挥，尤其是在处理相对困难的任务时。
——《科学学习》
相信你与IT男大树一样，都体会过那种一件重要大事之前紧张而又兴奋的感觉。比如考试、即将上场演讲、和心仪的对象约会、面试...... 如果你带着点兴奋劲儿去参加这些活动，无疑你会表现得更出色。
这种兴奋度与表现水平之间的关系叫做“耶基斯-多德森定律”，是心理学家耶基斯和多德森的共同研究成果。
●原理：
⊙表现水平和兴奋度之间的关系：并不是线性关系，而是倒u形的曲线关系。操作的最佳状态是中等的兴奋水平，当兴奋程度高于或者低于最佳水平点，表现会越来越差。各种任务情境下都存在一个最佳的兴奋水平。最佳兴奋度随任务性质不同而不同。简单任务，需要较高的兴奋度才有利于任务的操作。相对于简单任务来说的复杂任务，稍稍偏低的兴奋度是操作的最佳状态。
⊙大脑对兴奋的事情印象更深刻：从生物学角度来看，当人们受到刺激时，人体内会释放出肾上腺素和肾上腺皮质醇，人会出现“打、跑、僵”反应——面对当下的情境是积极进行防御“打”回去呢？还是逃跑或者就直接被吓得愣住了。这些激素会随着血液被输送到大脑中名为"杏仁体"的情感处理中心， 随后再由杏仁体去调节大脑中的记忆区域，最终会改变记住事物的过程，因此，大脑对于兴奋事件比平淡琐事印象更深刻。
⊙不同情绪下产生的兴奋感，还会带有不同的感情色彩：例如，愤怒与快乐都令人精神亢奋，但带给人的感觉是不同的：兴奋感决定了动力与燃料，而积极、消极情绪决定了方向。不同的感情色彩会令记忆前往不同的回路。愉悦情绪带来的兴奋，会激发大脑开启奖励的回路，而令人不悦的情绪所引发的兴奋则不会产生这样的效果。
●测一测：
请认真看一下这三个图形，选项1和2,哪个图形与上方的参考图形更相似呢？
可以点击看大图，先不要看下面的解读噢：
情绪能够左右注意力的关注点，如果你现在刚刚看完一部积极向上的电影，可能会更倾向于选择1.因为它与参考图形有着相似的宏观特征，反之，你可能会选择2,因为它和参考图形的表层特征相似，即每个图形都是圆的。
不同情绪会影响人关注不同类型的信息，也会影响人们看到、解读的、记住的内容。
亲爱的，你现在情绪是更倾向于积极的还是负面的呢？
●运用：如何高效表现收获好结果？
很显然，是那些可以灵活调整自己兴奋度高低的人。因为在现实环境中，没有一个人总是在执行固定难度的任务，而是总会遇到不同性质的任务，显而易见，只有能够根据任务性质调整自己的兴奋度水平的人才能够取得较好的表现。这需要做到以下几点：1.准确的评价任务的难度；2.确定合理的目标和期望。
⊙在建立习惯时的运用：习惯之所以会成为习惯，那是因为他有一个不断被强化的“回路”，愉悦情绪带来的兴奋，会激发大脑开启奖励的回路，这一点刚好契合习惯能够被建立的原理。如果你想建立一个新习惯，可以利用“兴奋度”搞搞事情，比如，你想建立早睡早起的习惯，可以试试晚上9点上床，和你的伴侣来一场酣畅淋漓的“床上运动”，这样就可以保证你在晚上10点30分睡觉啦。
⊙在两性情感中的运用：尽可能的在心仪的另一半中留下令人兴奋的愉快记忆；重量更重质——虽然两性之间需要花费大量的时间一同了解和创造共同体验的记忆，那种低质量的长时间高频率陪伴，不如采用适度的频率，但每一次都是给对方留下令人激动而愉悦的回忆。千万不要为你的低水平表现找“我很忙，很累”这样的借口，如果你真的很忙很累，你可以提前与另一半进行沟通以获得TA的理解。
⊙在高压力情境下运用：当你直面与女神约会、演讲、面试等高压力且有些复杂的情况，如何利用“兴奋度”搞事情？关键就在于，保持适度的兴奋度，降低你对于成功的动机。
成功的的动机太强、急于求成，就会产生焦虑和紧张，干扰了记忆和思维活动的正常进行，会降低你的表现。考试中的“怯场”现象主要就是由于动机过强造成的。
遇上心仪的女神，如何高水准表现？
行动：
第一步：将今天所学的“兴奋度”理论植入大脑。遇上越心仪的女神，越要告诉自己：淡定。
第二步：重要的事情都有plan B：提前做好应急预案，如果精心准备的A方案搞砸了，我将实施怎样的B方案？
第三步：找个缺点：如果女神完美得无以复加，在当下，你能不能找出女神的一个缺点？
问：还有没有其他方法？
太阳姐姐送温暖：有，在接下来的日子里，以惊人的速度成长自己！！
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