今天大年初五，长假第12天，连续几天的熬夜晚睡，早起已经很困难了，上了7:30的闹钟，在梦里一直在响，和梦的情节连在一起，足足响了7分钟才把我叫醒，赶忙给孩子做早餐。
孩子的线上课已经开课，省去了路途往返的时间，也觉得安全舒适。从早上8点一直上到下午5:30，中午有一个半小时休息时间，课间休息只有5分钟，除此而外都不出自己房间一步，也是辛苦极了。
我这一天过得也很充实，跑步是治愈无聊的良药，尤其在居家隔离的春节假期。
连续几天雾霾，没办法在户外跑步，疫情越来越严重，看到群里小伙伴跑步还有带口罩的，在家跑步就没有这些纠结，肌肉拉伤的酸痛减轻了，终于崩不住了，午餐后休息了一会，接近下午三点时就开始跑步。今天状态特别好，突破了自己的两项纪录——最远跑步距离6公里和5公里最快速度35分，关键是跑完还不累，还有很多余力。
坚持跑步的小技巧，就是固定跑步的时间，对于我来说5-7天跑一次。
跑步成绩记录
10. 2020.1.29 6.03公里 42分03秒 配速8.3 步频158 5公里 35分03秒
9. 2020.1.24 5.16公里户外法特莱克跑 40分47秒
8. 2020.1.19 5公里 37分23秒 配速8
7. 2020.1.12 5公里 37分38秒 配速7.9
6. 2020.1.1 5公里 37分55秒 配速7.9
5. 2019.12.22 5.1公里户外 37分20秒 配速7
4. 2019.12.15 5公里 35分33秒 配速8.5
3. 2019.12.8 5公里 37分12秒 配速8
2. 2019.11.30 5公里 39分55秒 配速7.5
1. 2019.11.23 5公里 40分31秒 配速7.5
2020年1月29日
网友评论