今年过了一个极其特殊的年，大家都待在家不敢出门，很多人觉得自己快要发霉了，吃了睡睡了吃，过上了猪的生活，假期也被延长，是否还要继续吃睡？
在这个不一样的时期，我们依然需要发挥正能量，合理看待和过好每一分钟。
人生中有很多我们个人不可控的事，当事情发生了，不同的想法就会产生不同的做法，从而有了不同的结果。病毒侵袭，表面看是坏事，因为会让人生病、甚至死亡，但是也因为这次的事件，让我们今后杜绝吃野生动物，人多的地方戴口罩，注意个人卫生，少吃团餐，关注自己和家人的健康等等，从长远来看，我们的生活会更进一步，个人习惯也会变得越来越好。
在接下来的假期里，大家的生活即使足不出户也可以过得很健康、很充实，更加可以利用假期来改正自己的一些不良生活习惯。
首先要健康饮食。
大吃大喝是一种非常不健康的饮食习惯，大部分人平常并不会这样，只有在逢年过节的时候才会。但是没有规律的、过量的、肥甘厚腻的饮食对肠胃会造成很重的负担，脾胃不能消化，肥腻的食物留在体内就会给病毒和细菌提供生存环境，生病的几率将会变高。
病毒在寒湿、湿热和痰湿体质的人身上最容易生存，所以饮食应该适当清淡，如果吃肥腻的肉食，可以加一些芳香化湿的作料，例如八角、肉桂、豆蔻等一起烹煮，以减少吃肉形成的痰湿。还可以在做菜时加一些香菜，或喝白萝卜煮水来化湿。常吃小米等五谷杂粮。
早睡早起！
这是一件大部分年轻人都不容易做到的事，但是为了身体健康还是要尽量去做。日出而作日落而息，人活着靠的是身上的阳气，阳就是太阳、温暖，阳气足体质就好，不容易被病毒侵袭，所以人要尽量跟着太阳走，太阳下山天黑了人也要静下来，准备睡觉。而身体阳气不足的人，往往晚上很精神睡不着，早上天亮了又起不来想睡觉，这样的状况似乎很难改变，其实只要做到每天早起，白天不睡，到了晚上自然会困倦，生物钟要靠自己的意志力来调节，调好了，阳气就会逐渐回升，体质越来越好，就不容易被传染疾病。
可以通过适当的居家慢运动，像太极、瑜伽等来活动身体，提高身体协调性，舒展筋骨、按摩脊柱和五脏。有地暖的房子可以在家练习爬行，对脊柱的灵活性有帮助，地板太凉就不建议了。
也可以通过晒太阳和艾灸来提高自身的免疫力，少量的艾烟还能够消毒空气，让病菌更少。
不能出门，也就是不能动，那就静！静极生慧，静下心来才能产生慧力。可以利用这段时间来规划一下未来，认真的回顾过去的成功与失败、正确和错误，审视自身的优点和缺点，更清晰的认识自己，对过去的自己有更深刻的认识，才能更加确定未来要走的路。
最后可以升华到修心的阶段。呼吸冥想、打坐、站桩、诵经等都是很好的修心方式，清空自己的大脑，暂时远离眼花缭乱的世俗，心静下来，很多以前想不通的问题就迎刃而解了。
总之，健康的身体和心态靠生活中一点一滴的积累，养生要趁早，很多老年病和难以治愈的疾病都是年轻时不养生造成的。在这个特殊时期，更多人意识到健康的身体才是最宝贵的财富，那就身体力行，从现在开始！同时为武汉、为湖北、为中国加油，用我们每个人的正能量赶走病毒，让中国的空气更清新！
网友评论