周复盘 | 2023年第11周

第345篇简书更文

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冷飕飕的周末，有事加班一天，在家洗刷收纳整理半天，放空休息半天，周末两天再一次一晃而过。

无复盘，不成长，这一周的心路历程，这一周的所见所闻，这一周的痛苦欢乐，都在复盘里一一再现。

01 个人成长

1、写作7篇，6740 字。

2、公众号和简书日更7篇，其中育儿文两篇，书评一篇，心得文一篇，反思文一篇，感恩文一篇，周复盘一盘，日更目标100%达成。

3、完成《胡思乱想消除指南》的书评文。

4、阅读《叶子轻轻飘落》至1/3处。

5、听课三节。

6、本周记录有意义的小事51件，本月累计134件，本年累计306件。

7、小总结：周日给自己一天休息时间，不安排任何事项，随心所欲想做什么都可以，每周松绑一天，很惬意，蓄满能量迎接新的一周。

02 健康生活

1、情绪管理：刻意培养松弛感的情绪，七天达标。

2、正念冥想：睡前、晨起和中午运用正念呼吸法冥想，运用箱式呼吸法减压，七天达标。

3、早睡早起：23:30前入睡，6:00前起床，五天达标，两天不达标，熬夜写稿。

4、亲子运动：本周身体不适，休息一周。

5、亲情陪伴：周末陪公公婆婆吃饭。

03 育儿成长

1、练字：五天，每天一页。

2、阅读：读完2.5本书，《小猪唏哩呼噜》和《伊索寓言》读完，《孤独的小螃蟹》阅读一半。

3、背诗：15首。

4、运动：跳操五次（周一至周五）。

5、家务：整理书桌、叠袜子、洗餐具、擦餐桌、端饭端菜，收拾碗筷。

04 本周进步

1、本周睡眠管控还算理想。

2、本周完成一本书的书评文章。

3、通勤路上听课、听古诗和语写文章。

05 本周遗憾

1、阅读进度不达标。

2、反省：计划好一周读完一本书，总是只能完成一半。

3、改进：写稿时间和家务时间还需要压缩。

06 本周小确幸

1、收到《理性多元思考法》本年度第五本出版社赠书。

2、收到《世界简史》《第二次世界大战回忆录》《卡夫卡传》《罗生门》，是写作社群的萌橦老师赠送的，何其荣幸。

3、收到小儿班主任邀请，分享育儿心得，受宠若惊。

07 下周目标

1、每天一篇文章，长短不限，主题不限。

2、读完《叶子轻轻飘落》并完成书评一篇。

3、阅读《理性多元思考法》至少一半。

在每周的复盘里，回顾亮点，反思不足，聚焦目标，时时提醒，愿年初的flag，都能在年底一一实现。