非暴力沟通（14）

【课程】非暴力沟通（14）

【标题】需要

【字数】1418

一、基本需要

1、自由选择，2、庆祝，3、言行一致，4、滋养身体，5、玩耍，6、情意相通，7、相互依赖。非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素，而不是某种具体行为。

二、对于大多数的人来说，个人成长一般会尽量3个阶段：

（1）情感的奴隶—认为他人的快乐是我们的任务

（2）面目可憎时期—不在乎他人的感受和需要

（3）生活的主人—无法牺牲他人或自己去满足别人的愿望

三、对韩兵不合群＂贴标签解读的案例分析

在日常的生活工作中，与人交流、交际是不可避免的，在这个过程中我们会遇到各种不顺心和麻烦。（这个不是不顺，也不是麻烦，是很平常的交互问题，是你太重视这个事情的本身了）

 昨晚我遇到了这样一件事情：

 昨晚和同事一起聚餐，同事说：韩兵啊，请你吃饭好难啊，饭后我们出去玩啊？不要不合群啊！（你应该就直接告诉他们，我这个人的确是不怎么合群，以前加一句话也不会，现在好多了，还能和你们一起出来吃饭了，你们玩的这些项目也的确不是我的爱好，大家是否聊聊还有其他爱好，比如读书，运动，烧菜等，我目前比较注重学习和养生。）

 （观察）同事说这句话时是表情是讥笑的，语气略带讽刺意味（这个是你的想法，不是他们的感受，你要站在他们的感受去思考，比如你去叫朋友吃饭他们不来，或者你和朋友吃饭后想在出去玩会，你朋友拒绝，那你会什么感受？）

（感受）我听到这句话心里非常不舒服，惊吓、惶恐，不知所措，我想我有不合群吗？（你应该要接受，并告诉他们的确是的，但是现在好点了，否则我怎么在这里和你们吃饭呢？要提高幽默感）难道就是因为不和你们一起随波追流就表示我不合群？我们共同的目标是什么？我为什么不合群？如果需要违反事物规则才算合群，那我愿意做那个不合群的人。（以上的几个问题也就是你和他们之间产生距离的原因，很明显的带上自己情绪和傲气，首先他们不管是什么你要使用平顺的心态和眼光去看待，这样哪怕你拒绝他们也不会产生不快）

我最后的选择是不合群，选择不去，并不在理会他在说什么？他也并没有在说些什么，这是不是表明，这不是合不合群的关键原因。这只是他习惯性的暴力语言。（非暴力沟通第4章告诉我们一定的示弱有助于沟通，不管他们怎么思考问题，自己首先不能站的太清高的位置和他们说话，否则距离就产生了，不企图让所有的人喜欢，但是自己要喜欢所有的人）

我理解自己内心的感受，并且接纳自己。说我不合群我感到难过伤心，因为我也很看重团结。（感受到你还没有完全接纳自己和他人，否则你不会难过，他们也不在意你不参加。）

听到不中听的话，我们是否可以换位思考用心体会他人的感受和需要。或许他也看重团结，只是他们的做事方式我不接受，或者还有其他...（要把你真实的需要讲出来，比如我现在是读训练营还要每天写文章，然后提出你的请求，你们是否还有其他活动我能参加的，或者我组织一些活动邀请你们参加）

总结：

一、不能表现自己的高尚，和高傲，觉得他们是怎么、怎么样的人。

二、要一定的示弱，并且幽默的表达自己。

三、真实的表达你的感受，让他们知道你现在在干什么，也要正确的认同他们的行为，不能在心里和行为上贬低他们。

四、要有一定的行动，比如你直接建群把他们拉在一个群里面，然后发樊登免费书给他们听，发是你的责任，听不听是他们的权力，在每天早晚发一些文章和运动图片，真实的表达你对学习和运动的事实，这会极大的改变他们对你的看法。

五、可以跟朋友表明自己怕老婆（怕老婆也是一种优良品德）

六、可以表明自己小气，不舍得花这些钱，因为这些钱我能买好多本书了。