2020第12周复盘

时间真的很快。

转眼间已是12周了，2020已经过了五分之一。

被滞留在家整整两个月，60天。

是时候动笔开始复盘了。

这大概是一个有些拖延习惯的人的心声。

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一.健康

2020年的目标之一是去医院的次数小于5次。

当然是不生病，而不是生病了硬撑。19年去了三次急诊，膝盖，脑袋，腰椎，急性肠胃炎、痛经晕厥……这些病痛让我时常忧郁甚至是恼怒，但这不都是作的结果吗？

“我要学会照顾自己而不是等着别人来照顾”，这是我半夜独自从急诊室出来对自己说的话。于是我暗下决心从多方面入手。

吃：避免吃撑，不贪凉且固定时间(在家有点难)。

早起一杯蜂蜜水，7点半做吃早餐，其中四天吃苹果，午餐吃8分饱。不足——周五、周六两天下午超级想且吃零食，今天已经开始调整，想吃就听歌，其实就是有点闲了。

早起：5-7点起床

“自律是想起床立马起床”，给自己点赞。

运动：一周运动至少5次，拉伸拉伸拉伸。继续19年的任务——马甲线

本周完成的很好，比心。比上周多400千卡，多140min

运动记录

冥想：与自己对话享受平静

我是容易焦虑容易浮躁的，本周冥想一次.下周饭后金刚坐冥想。

来源于小红书

自信培养：认真护肤，按摩脸部，延缓衰老

回家护肤做的特别好，比。本周早晚都认真擦脸，每晚按摩咬肌，牛奶香蕉面膜三次。

二、个人成长

2020年目标之一认识自我让心智符合自己的年龄

1、阅读

听《向前一步》《分手后成为更好的自己》，最近在思考一些关系，并没有手可分，所以听女新成长的书。前者告诉我女人不要因为性别而躲在男人后面，这就涉及到后者提到的建立健康两性的关系。这段时间，我应该重建内心模块，充实自己。

看《安静的力量》。这是分享会的书，跟冥想有一些关系。专门写读后感吧

2、参加一次读书分享会

3、学习论语5天

4、思考三观

5、开始学习理财知识。

三、他人关系

好的关系可以保持心情愉悦

1、聆听父母得想法，积极引导；

2、跟哥哥交流，体会到了生活的不易；

2、思考个人问题，勇敢喜欢，但不强求。

3、跟三个旧友联系，谈近况；

4、主动跟老板谈毕业事宜；

5、尽力给好友解决问题两个，顺便复习已学知识。

四、本职工作——学习

扮演好自己最重要的角色

1、工作任务完成60%，完成初稿的讨论，画完图；

2、完成额外工作两件：拉普拉斯变换，再次学习使用matlab；

3、跟老板讨论数据一次，跟TJ讨论一次；肯定一个idal，排除一个idal。

4、看文献10篇+，并做笔记；

5、英语学习0次——下周必须补上，英语是国际交流的基础。

6、学术报告两个；

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写在最后：

我希望我能活出自己的精彩

感谢那些激励我变得更好的人！！！