充足的睡眠是预防生病的最佳良药

每年的夏秋交替时节都是人容易生病的时候。特别是秋季的流感敏感期。

所以在夏秋季节交替的时候，能不熬夜就不熬夜，或许有一些人说“我还年轻，不怕，白天睡多点补回来。”

在这里，我提醒你一句，出来混迟早要还的。

年轻的时候，精力和身体抵抗力还比较旺盛，但是随着年龄的增长，年轻时的挥霍时光让本是健康的身体欠下了一屁股老债，等你意识到要注意的时候，问题已经严重了，就连普普通通的小感冒，都能让你一个月不能恢复正常。

一般情况下，小感冒，按人体的新陈代谢规律，大概一个星期就可以自然康复的，但是由于我们过分地消耗自己的身体，导致抵抗力下降，身体各个器官都受到损伤，所以一点点的小毛病就能让你“病来如山倒，病去如抽丝。”

在这个特殊的时期，除了配合医生外，最佳的调理方法就是充足的睡眠。

因为充足的睡眠，能调节及修复人体大脑细胞、各种组织、器官及循环系统等。

最明显的就是：

1、有助于缓解视力疲劳，预防视力减退的发生；

2、降低机体代谢功能，有利于机体各器官休息与延长寿命；

3、使全身细胞得到放松，可增强机体的抵抗力；

4、促进皮肤的新陈代谢，有益于容颜；

5、充足的睡眠对记忆的发展有好处，提高记忆力；

6、有助于参加正常的心理和生理活动。

所以，每天要坚持有规律和充足的睡眠，不要熬夜和过度劳累。

现在人们的生活水平提高了，很难做到日出而作，日落而息，但是为了我们的健康着想，最起码也要保持在晚上10点钟前休息。如果因工作原因，最起码也不能熬夜到两三点再睡。

记住：充足的睡眠是预防生病的最佳良药。