#天使三阶百日践行1️⃣周检视# A组王美斐08013-0819

#天使三阶百日践行1️⃣周检视# A组王美斐08013-0819（2017）

百日目标检视

目标1.早睡早起，运动，阅读

目标2.亲子陪伴，亲子阅读

目标3.亲密关系

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲

一、家庭：

1、尽可能高质量的陪伴孩子，陪大宝一起吃青蛙，每日亲子阅读

2、给小宝添加辅食，已经加到等6种食物了

3、这一周从周四开始就开始非常焦虑，情绪低落，脾气也很差，我要接纳自己的情绪，但需要尽快调整过来

二、健康：

践行的不好，基本上天天晚睡，恶性循环

三、效能：

1、每天早上记录晨间日记，检视自己的一天，记录每天发生的一些事情，好的或不好的

2、记录壹壹雅雅的日常和阅读，开始记录后就会更留心孩子们的一举一动，记录他们成长的点滴

3、优姿写字法毕业了，继续向270天挑战

4、每天习惯打卡和青蛙打卡，并监督和提醒组员们按时打卡

5、学习了台湾黄妈妈分享的讲故事方法合作

6、心里营养看完了一半

✅本周可提升的地方（或问题）

1.情绪，情绪严重影响我的生活

下周三只大青蛙（目标）：

1.凯格尔运动/腹式呼吸

2.阅读《心里营养》

3.亲子陪伴

感恩分享

不做“过度焦虑”的妈

这些天我很明显的知道自己在焦虑，无法控制自己的情绪，自责，懊悔

作为妈妈需要学习如何与这种焦虑相处

从而在自我身上克服这种焦虑

将一个平和、充满爱的家庭交还给孩子

用有力的行为力量为孩子诠释“人生的美好”

给孩子无惧挑战的力量

拥有积极的心态一路成长✊