关于运动出汗

同大多数人，我非常关注健康话题，喜欢养生知识。考虑夏天来临，今借日更机会，结合个人所学和消化理解，聊聊运动出汗这个话题。

出汗是健康的表现，但是大量出汗却不意味着你能从运动中获益。

一般情况下，出汗存在两种因素：

一是当你处于健康状态时，稍加运动就很容易出汗；

二是在炎热或潮湿的天气里，如果你体内含有过多的脂肪或身体状态不佳时，也容易出汗。

但是，你千万不要把注意力都集中在出汗上，并不是没有出汗就没有达到运动目的。只需记得在运动时要多喝水以补充流失的液体即可。同时，还要选择合适自己的运动类型，循序渐进，合理分配体力，做到既没有运动不足，也不能运动过量，及时补充水分，以免出汗过多，造成钾，钙，VB等微量元素缺失而影响身体健康。