人类进化的起源
最近读了一本好书，《认知觉醒》，它让我学到了更多未知领域的知识点，并重构了个人认知。
根据作者提的观点，再融入自己的理解，写下这个主题，希望对在读的你有所启发。
人为什么焦虑？
最为直接的原因：欲望大于能力。
内心拥有太多的欲望，但现有的能力无法满足。
从人类诞生，到进化至今，人越来越聪明，但人的天性并没有发生改变，它有两个特点：急于求成和趋易避难。
人的两大天性
1、急于求成
做事急于得到结果，希望做了就能看到成果，这让人很容易处于短视的心态，无法将眼光放远，看到未来的收获。
例：人喜欢吃喝玩乐，不愿意锻炼运动。从长远来看，经常大吃大喝无疑损害身体，而持续运动能保持健康的体魄。但运动是个长期坚持才能看到成效的过程，而通过点个外卖就能满足吃喝的欲望，所以人常会选择后者。
2、趋易避难
喜欢做容易简单的事情，更想得到更好的成果，不愿意做困难的事情，即便人清晰知道它对自己有利。
例：高速收费站陆续取消，一个干了二十年的收费员突然崩溃，因为除了收费，啥也不会。这就是长期呆在舒适区，所带来的后果。
那既然是几亿年存留的天性，那我们是否无法改变？
我们不能改变，但可以采取应对的策略，让现实的我战胜原始的我。
俗话说：“知己知彼，百战不殆。”我们找到了天性的特点，只需对症下药，便方得良方。
1、事情一件一件做，先把手头的事情做好
“什么都想做，但往往却什么都做不成。”有没有击中你的内心，这就是急于求成的天性所致。
过于着急追求成功，一下子将精力同时分散到很多事情，精力是有限的，势必会造成工作效率降低，使每件事情做不好，继而带来持续的挫败感，更让人焦虑。
同时，还会让人陷入一种困惑：“为什么努力还得不到回报？”。其实是你掉入了天性的陷阱。
因此，我们要避开陷阱，将精力专注于一件事情，直至做完。如果不知道该先做哪件事，那就选择手边最紧要的的事情着手，通过一件事情的关闭，给自己带来自信心，让自己更有力量地投入到下一件事。
2、化难为易，让事情更容易办成
化难为易，其实就是目标管理。很多人会认为是老生常谈，但这真的很重要。
过大的目标，由于它太过遥远，你根本看不到。但将大目标变成小目标，只需要短期的努力就能达成，让自己尝到胜利的甜头。那完成下个小目标就更有动力了，日积月累，自然水到渠成。
目标管理
这里又提到减肥，假设设置目标为减重30斤，然后采用节食、跑步、健身等各种手段，妄想快速达成目标。但往往欲速则不达，坚持没多久看不到显著的效果就放弃了。
其实先给自己设置个小目标，如《微习惯》书中写到，设置一个不可能失败的目标，每天至少做一个俯卧撑，先暂时把30斤的担子卸掉，慢慢让自己养成爱运动的习惯，再开始设置更具有挑战性的目标。
所以，天性没办法改变，但我们摸透它们的特点，就可以掌控起来。
今天分享就到这里，每天学习，每天成长，破茧重生，一起蜕变成想象中最好的自己。
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