我用一个动作，将每晚睡眠的时间提前了一个小时

我家早睡的楷模，是宝儿。每晚九点左右开始打哈欠，九点半准时熄灯睡觉。

我家晚睡的典型——早睡的反面教材，是我。

明明已经困得眼皮打架，也没做什么正事，无非就是在网上闲逛、溜达，却像磁石紧抱着磁铁一样，死死抱着手机不放。
白天精神不济时发狠一定要早睡。可到了时候，却盯着手机上的时间能多挨一分钟是一分钟，不到11点决不挪到床上去。
看着镜子中日渐蜡黄的脸，尽管心中不停默念着“真丑，早点睡个美容觉能养颜还能延年益寿。”可真到做的时候，就忘了自己的脸，也顾不上什么美容觉，眼下要紧。

工作的时候，白天再清闲，也总觉得时间不是自己的。只有等娃睡了，静坐桌前，不用说话，也不用想什么，漫无目的地逛荡，才觉得那片时空属于自己。于是晚睡这件事儿，就在挣扎中又掺进了一点儿心安理得。不用说，坚持得更彻底了。
可是等到白天也成了自己的，每天晚上睡觉的时间连却一分钟都没舍得提前，我就明白之前的，都是借口。
晚睡它既不是我所需的独处，也不是非做不可用来提升自己的时间——最起码对我还没到那种程度。晚睡对我而言就是不折不扣的坏习惯，得改。

据说人最难的事儿就是叫醒自己。在早睡这件事上，我兜兜转转来来回回反反复复好不容易叫醒了自己。接下来的事儿就好办了。

于是，我就用了一个动作，将每晚睡眠的时间提前了一个小时。
每晚9:30，只要时间一到，不管是文章正写到一半，还是小说正读到节骨眼儿，我都立马放下手机，合上电脑，起身离开书桌，立刻开始洗漱，然后迅速睡下。不给自己任何流连、拖延的机会与借口。

记得以前在哪本书上看到过一个说法，说是当一个人不开心时，对着镜子笑一笑，慢慢这个人就会真的开心起来；当一个人觉得懒洋洋不想动时，抬起胳膊腿动起来，一会儿功夫这个人就真的有了精气神儿。
这说明，行动起来，才是最好的解决方案。

当断时，不管三七二十一一刀挥下。多少年的坏习惯，就这样改了。