读后印象深刻的几点：
1、早上与晚上写日记的区别：心情不一样，有烦心的事情经过一晚上的睡眠，冷静之后再写大 同，思路会不一样，可以找到自己身上的问题。晚上写是后悔日记，负面情绪多，早上写是快乐日记。
反思自己现在有时是在晚上记录当天的一些事情，比如运动截图，当天好习惯打卡以及小确 幸和反省，一来有晚上做事的习惯，二来目前不熟练，写的比较慢，早上日记占用时间长的话，晨练时间不够，看来需要调整一下。晨间日记目前时间有些长
2、过去日记和未来日记：过去即反省，未来即改善；发生时间内容+当下自己的感受，拉长我们 跟前一天晚上的时间距离，更为客观，发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可。
3、四项能力因晨间日记而提高，智商 情商 人际关系 和梦想，写下今日执行决心，在未来日记，书写的力量远比思考来得强而有力。只要想法改变，行为一定也可以改变。
反思自己包括以前没坚持下来的晨间日记，确实有体会，在人际关系上会帮很大的忙，生日啦，礼物啦，会提前准备，不至于措手不及，之前开始过几次，都在一个月左右的时候中断了，希望这次可以写90天并且一直保持下去，我想要养成的七大成功习惯：1早起 2 锻炼 3 阅读 4 在家吃饭5晨间日记 6 检视 7早睡
4、看到书中说的晨间日记的栏位最基本的四项，工作 金钱 健康 人际关系，突然对叶老师晨间日记模板有了概念，之前看到时还是有点摸不着头脑，马上去调整了自己的晨间日记。感觉思路清晰了一些。
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