在深圳呆了八年，马上面临3字头的年龄转换。观察周围同龄的朋友们，很多面临最大的亚健康问题，就是压力和焦虑感。在这个城市，白手起家自我奋斗的过程不言而喻，个中滋味亦不足为外人道也。
我们都是普通人，没有财力雄厚的富二代背景，亦没有高官加持的爹妈。大学毕业后，这样一群初出茅庐的年轻人怀着对深圳的渴望在这里相遇。如今8年过去，每个人都走出独属于自己的那段历程，各自面临的问题亦是不同。
小A，年过30，还没女朋友，爹妈逢打电话必催，苦恼。
小B，孩子没人带，忍痛放弃职场，做全职妈妈。不甘心。
小C，300万房贷，收入月月光，感叹自己造的路爬也得爬过去。
小D，在大公司作为基层领导，日履薄冰，要尽力避开各种政治斗争，一不小心可能成为牺牲品。
小E，创业公司，虽说是个部门经理，依然需要天天加班，逢每周三产品发布，几乎是连续三天一两点以后回家的节奏，时不时可能还需通个宵，身体状态大不如前。
小F，之前一直做开发，几年过去，遭罪瓶颈期，似乎前途一片茫然，是转行呢还是转行呢？
小G 。。。
套用那句老谚语，人人有本难念的经。
面对这么些艰难的问题，有些人把情绪埋在心里但又无法释怀，于是直接体现到身体方面，比如失眠、抑郁，或是心肝脾肺肾来点异常。有人是避开一些困难或压力，选择绕道而行，例如离开这个城市。也有人，坚持不懈的与压力作斗争，挣扎，失败，再折腾。。。
事实上，压力和焦虑，作为两种普遍存在的情绪，有一定重叠，但根源不同。如果理解清楚这二者，学会与它们共处，也许就是另一番状态。斯坦福大学精神病学和行为科学副教授David Spiegel称，压力源自外在，一般可以清楚是在为何事所忧；而焦虑则多是源于对未知事物的恐惧，也就是大多并不清楚在为何事焦虑，所有称其为“在焦虑焦虑本身”。
也就是说，压力是没办法完全避开的，因为外界的事情大多不会以我们自身意志的转移而转移。所以有压力时，可以直接找准压力源，各个击破。比如，近期工作繁重导致压力，那就排个轻重缓急挨个处理；或是收入减少经济压力加大，那就想各种副业挣点零花，承包个小开发项目、倒腾下信用卡理理财等等；又或是生病带来精神压力，那就积极锻炼身体调理饮食去加快恢复健康，甚至买点保险抗压，这些都是消除或减轻具体压力源的方式，需要的只是一个字：做。
而焦虑呢，多是自身情绪紧张，神经系统紊乱导致，也是可以排解或消除的。下面是我自己有在做，并且觉得有效的方式：
1.跑步。最著名的莫过于村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，成就一位伟大作家。也许他的初衷并非对抗焦虑，但这个方式却换来了多种正面效果足以缓解人的焦虑感。当某一天，发现跑步让身体更健康了，身材更苗条了，精神更抖擞了，也许那时已经被这种正面的能量激励，顾不上焦虑本身了。当前，强烈建议跑步之前，先做点小研究，包括正确的跑步姿势及靠谱的装备，尤其是跑步鞋，运动本身是好，但要避免给自己带来意外伤害。
2.选一件小事，坚持做下去。作家格拉德威尔在《异类》一书中指出一万小时定律：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。” 也许现实当中没有几个人可以坚持把一件小事真的做到一万个小时，也或者真做到一万个小时也并不能成为世界大师。但是这个坚持的过程中，是很需要自律的，而自律的人往往会更自信，自我认可度高。人自信了，为那些未知事物焦虑的可能性就大大降低。比如，每天背50个单词；每天跳Keep半小时；每周看完一本书之类的，每月参加一次技能培训之类的，等等。太多的事情可以去做，按自己喜欢的来。但是一旦开启，请以自律的标准坚持下去。
3.尝鲜。新鲜的事物，容易激起人的兴趣。有了兴趣，就可以培养出属于自己的积极主动性，让自己充满正能量。很多人的日常生活中，似乎除了工作、打游戏、吃饭、睡觉，不知道还有什么其他事情可做，于是衍生出生活无聊感，这倒是激发了互联网社交领域的盛行。有个很普遍的现象就是，同一类性格、或者同一行业的人生活状态比较相似。如果想跳出自己目前的圈子，接触到更多新鲜事物，还是需要走出来。线上，互联网的便利，带来各种各样的机会去结识不同行业不同阶层的人，知乎、朋友圈、社区等等，都可以看到不同人群的生活状态； 线下，驴友、书法家、心理学家、义工等等，就在身边。六度分离理论（Six Degrees of Separation）说：“你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过五个，也就是说，最多通过五个人你就能够认识任何一个陌生人。”只要走出来，会发现自己从未涉猎过的领域，竟会如此大，新鲜的事物太多太多，都可以去体验、去品尝。人生阅历渐丰，心境愈发沉稳，还会有那么多恐惧焦虑么？
4.投入更多的感情。无论亲情、爱情、友情，都是社会化生活中不可或缺的。想想自己是否很久没给爸妈打电话了，是否对身边的伴侣的容易发火，是否很久没约当年一起成长的小伙伴儿们吃吃饭。当我们调整自己，主动投入更多时，也会很快体会到生活回馈的甜蜜感。有这些正面情感的支撑和驱动，负能量也会逐渐淡化，或者被缩小到心里的某个角落里，直接被忽略。
还有太多太多的方法，可以让自己更好的去生活。最主要的还是了解自己，通过内省，找到适合自己的那套方法，化被动为主动，进入正能量的良性循环。希望在这个城市的角落里，我们都可以安心的睡觉，开心的享受美食，积极去为工作奋斗。
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