1、减肥的意义
减肥失败，有没有考虑一下你是否真正了解减肥的意义呢？减肥真正的意义其实是应该让你活得更久，养成良好的生活习惯吧。
不吃或者少吃零食拒绝宵夜，不再熬夜爱上运动，并且拥有一定的比赛能力，懂得爱惜自己的身体，拥有良好的身材，健康的生命才应该是每个人真正应该追求的。
坏习惯的养成却不是一天两天的事情，所以想要戒掉它也不是几个小时就能搞定的，所以有人说过这样一句话，减肥是女人一生的事业，所以如果有人告诉你一个月能瘦30斤，那绝对是天方夜谭。
2、减肥就像工作事业
其实努力减肥，更努力工作，所追求的应该是同一个方向吧。很多人可能被问过这样一个问题，你那么努力工作意义何在呢？很多人说努力工作当然是为了赚到更多的钱，早日实现财务自由，然后马上退休环游世界喽，所以很多人就把40岁退休作为自己终身奋斗的目标，等着退休之后环游世界过神仙日子。
但是有多少人能够吃得了工作中的苦呢？这就好比减肥时的困境。所以有人说要想把工作做得好，一定要选择自己喜欢的，并且把它作为事业，这样才能长期坚持下去。所以如果真的想减肥成功，应该是把运动和健身当作是自己喜欢的事情，并且挖掘它的好处，让自己深深爱上运动和健康，这才会让你一辈子都愿意坚持做下去，而并非只是减肥。
3、请让未来的你感激现在努力运动并保持健康的自己
有没有想过一个人能保持良好。的身材和健康的身体其实也是一种了不起的能力。试着每天反省自己，吃得健不健康，是否有坚持运动？休息的好吗？心情愉快吗？
如果你还没有进行今天的运动，那么看你能不能抽出一点点时间，跟着下面的计划动一动呢，记住罗马不是一日建成的，想健康要减肥，那你就要坚持运动。
女性翘臀瘦腿超经济计划
1、超强耐力组：
每个动作进行20次/边
动作之间无间歇
全部动作重复5组
组间休息30秒
2、中等强度组：
每个动作进行15次/边
动作之间间歇10秒
全部动作重复4组
组间休息45秒
3、初级小白组：
每个动作进行10次/边
动作之间间歇15秒
全部动作重复3组
组间休息45秒
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
-END-
作者：高大胜
NASM美国运动医学学会认证减肥专家
国家队体能教练
7年时间助力50位奥运冠军训练
网友评论