前天晚上没有休息好以至于昨天状态太差，晚上9点钟下楼做运动时完全不想动，我只好和孩子一起围着小区走了几圈，勉强跳了500个就回家了。
早上起来称体重67.5，比昨天早上重了0.15kg。昨天中、晚餐吃了一些菜，体重立即上升。5点多钟我下楼跳绳，今天状态还不错一口气可以跳400个不停歇，我原本打算将昨晚的运动补上跳到4000个，后来感觉有点累了跳到3450个就停止运动。
运动结束再称体重67.1，下降了0.4kg，距离目标体重65.7还剩余0.4kg。这两天只要保持运动就不需要进行轻断食了。假若想加快减肥速度，也可以少吃点儿，毕竟周末在家里休息不需要太多能量。
适当控制饮食+合理运动，是需要长期坚持的事儿。只有这样才能做好体重管理，也能保住享用美食的习惯。
早上一口气跳400多个汗流浃背，这种感觉还不错。只要坚持跳绳，我就会越跳越好，越跳越轻松，体重管理也会更容易了。
做任何事情，只要坚持不懈好好努力，一定会有进步。做事心浮气躁、三天打鱼两天晒网就很难了。
每次看金庸小说时，我的心情都很复杂，既高兴又沮丧，高兴是因为武侠世界很精彩，很引人入胜能够让我们暂时忘却现实的烦恼，沮丧是因为自己的写作水平太low了，终其一生努力也写不出这样的宏篇巨著。
哪怕知道了自己成为不了一名作家，我也要坚持写作，因为只要坚持我一定能够越来越接近自己的目标，这就可以了。
很长一段时间我都为自己一事无成感到沮丧，尤其在公司被那些趋炎附势、掐尖要强、利益至上的人欺负时，总会生出对自己“恨铁不成钢”的幽怨。
仔细想想，哪怕在公司一点工作机会都没有天就会塌下来吗？好像也不会。况且只是被一些恶人偶尔欺负一下而已，情况还没有糟糕到完全没有工作机会的地步。
远离消耗自己的人，远离心术不正的人，远离心理扭曲的人，远离那些利用自己的人。这一次被办公室同事辱骂后，我终于当机立断做出了最正确的选择，很快就决定要与此人割裂开来了。
过去我可能会顾忌很多，会不敢把事情做绝，会埋怨自己承受力太差，会觉得自己不够隐忍，现在我决定老老实实做自己。
既然我没有那种左右逢源的能耐，那就选择适合自己的生活方式。减少与人交往，静下心来好好做事，好好读书与写作。
感觉烦闷时，可以在公司附近转转，或者去做一些运动，或者逛逛街，不一定非要窝在办公室，要灵活一些。
娃爸对我说了很多次，一定要摆脱自己身上那些负能量，千万不能总抱怨公司，抱怨同事了。这话说到点子上了，这些缠绕在自己身边很多年的负能量已经折磨了我很久很久，不甩掉负能量人无法成长。
今天又是新的一天，要好好努力咯。
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