文/简乐天
美好安宁的早晨，空气特别新鲜，人们往往喜欢在室外(如公园，广场等场所)进行晨跑，晨操，晨练活动。但对于那些不适于外出的卧床者，应该采用哪些锻练身体方式呢?
床上可以睡觉，也可以锻炼身体，一种别开生面的《床上运动》
卧床者除故意懒惰者外，都是年高体弱或病患之人，他们不宜于去室外搞剧烈体育活动，只好做一些简易轻便的动作，可以采用《床上运动》的特殊健身操进行身体锻炼的方式。
《床上运动》的六种身体锻炼方法:
一式平躺静卧;
二式连接前式，上身起坐;
三式连接前式，两手搬足;
四式连接前式，两肢放平，两手枕脑，左右翻动身体;
五式连接前式，身体平展，两手抵床，摇头摆尾(足);
六式连接前式，伸举两手，开合两腿，静息。
动作轻缓，有人看护!
让晨风阅读，用云霞书写，小文字，大智慧。这里简乐天读写原创作品，欢迎欣赏关注!
床上可以睡觉，也可以锻炼身体，一种别开生面的《床上运动》
文/简乐天 美好安宁的早晨，空气特别新鲜，人们往往喜欢在室外(如公园，广场等场所)进行晨跑，晨操，晨练活动。但对于...
【文】风无情五七 当我跑完步回来，小姐妹们正在群里讨论减肥的事情，我当然也赶紧汇报一下我的战果如何，用了左...
写下这个题目，内心有点复杂。 这个寒假里我是一直睡在地板上的，好在家里有地暖，并不冷，除了地板有点硬外，这正好还对...
沉迷酗酒夜场和床上运动，会自残智商。 原本聪明的人也会变成二傻子。
每晚睡觉前都要床上运动各种蹦蹦跳跳 今晚也不例外 粑粑：包包，这边不能跳 包包：为什么 粑粑：跳这边就会掉下去 包...
对于我们每一个人来说，时间使我们宝贵的财富之一。我们可以在这个时间吃饭或者睡觉，也可以锻炼身体，也可以自己工作，换...
陪孩子玩耍今天晚上教我儿子学习10以内加减法
因为爱只有睡过，才知道适不适合自己 只有你自己 才能感受到，其中的无奈和心酸 但炮友关系睡一次就够了，男生迟早会玩...
有些人，比如年轻时候的我自己，很单纯。自己认同的会有一种近似盲目的追随的意愿，自己不认同的会有深入到骨髓的厌恶。 ...
前几天脸上长了好几颗痘痘，我又是忍不住想去挤，可能是晚上睡得晚，脸上的皮肤也很黄。为了让痘痘早日下去，最近老老实实...
本文标题：床上可以睡觉，也可以锻炼身体，一种别开生面的《床上运动》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aymezqtx.html
网友评论