有效预防“瓦伦达效应”----专注投入地做事，就有成功的机会

有效预防“瓦伦达效应”----专注投入地做事，就有成功的机会

早起，拿起枕边的手机翻阅起来，无意间看到一名简友写的关于“瓦伦达效应”的文章。

“瓦伦达效应”只是略知一二，不记得什时候在电视节目中看过。但相关故事细节已淡忘，只记得这个效应有一种消极的暗示作用。

“瓦伦达效应”中的瓦伦达是美国被称为“飞人瓦伦达”家族第七代钢索表演艺术家。尼克·瓦伦达曾在2013年、2014年先后完成穿越尼亚加拉大瀑布、横穿芝加哥湖畔三座50层大楼两次“死亡空中表演”，打破吉尼斯世界记录。然而，很少人知道这个诞生多位“钢丝之王”的家族，也曾有失败的惨痛历史。尼克.瓦伦达的祖父卡尔·瓦伦达曾以精彩、稳健的高超演技闻名全国。在他过往的表演生涯里，从来没有出过事故，因此，1978年表演团准备派他前往波多黎各为一些十分重要的客人表现演技。卡尔知道这次上场非常重要：全场上下都是美国名流，还有现场直播，这次成功不仅将奠定自己在演技界的地位，还会给团队带来前所未有的回报。因而他从前一天开始就反复琢磨每一个动作、每一个细节。演出开始了，这一次他决定不用保险绳。因为许多年以来的成功经验告诉他，100%的把握不会出错。

但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个低难度的动作之后，就从10米高的空中摔下来，意外丧生。

事后，他的妻子回忆说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。卡尔太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的”。

心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态称为“瓦伦达心态”，即“瓦伦达效应”。

对照现实生活，不难发现“瓦伦达”心态在我们日常工作和生活中非常普遍，且在我自己身上也发生过。

记得十几年前的一次教学竞赛，老园长请了邻校校长来观摩，目的要促进幼小衔接。

那一次我记得上的是舞蹈《小骑兵》，利用周末时间，准备了与舞蹈相符合的服饰，还把教案的每一环节用笔写了又写，甚至把每句话都下上，生怕出了什么问题。心想一定上好，以前的课都上的很好，这次事关重大，可不能出现什么差错。

第二天是周一，第一节活动就是我的。对于周一孩子们的“乏困日”或“兴奋期”早已体验过无数次。但我还是给自己打气，好好上，没关系，孩子们喜欢上我的舞蹈课。可是手心还是不由分的冒冷汗。

音乐响起，我领着孩子们进了活动室，不知怎的，刚开始领孩子练功，音乐就卡了（那时候还用的是磁带、录音机）。于是停了录音磁带，就喊着节奏和孩子们练功。

到新授舞蹈环节了，孩子们一个个兴奋不已，从示范动作、学习动作到创编动作，一直都闹哄哄的。我组织了几次，像往日自律的样子保持不了几分钟就又乱了。于是，我想放音乐吧，让孩子们听音乐跳也许会好的。

音乐响起，孩子们更是兴奋不已，学这匹骑马的样子，到处乱跑，总之一整“群魔乱舞”。

我顿时乱了手脚，从来没有出现这样的场景，不知怎么控制场面。于是关了音乐，组织好孩子，重新开始。

当我按下录音机的按钮时，音乐却是半截，这是我忘了倒回音乐磁带。孩子们一听是中间因为，学着马叫声就又是四处乱窜。那一刻，我不知所措，停了音乐，再组织。这时，结束活动的铃声已响起，我只得悻悻的把孩子带出教室。

那一次失败的课，让我终身难忘。

事后，老园长找我谈话，说我太想把课上好，而且欲望太强烈。以至于在活动都忘了启发孩子，忘了肯定孩子，更忘了扑捉孩子的闪光点。殊不知越想上好活动，越在活动中不关注孩子。因为脑子里就害怕出现孩子们不配合的镜头，恰恰在现实中就出现了。

事后，我渐渐明白，那一次的失败课其实就是“瓦伦克效应”。因为太想上好课，因为害怕孩子们周一常规乱、不听指挥，所以脑子里一直出现孩子们乱跑的镜头。这样反而导致自己在活动中注意力不集中，不关注孩子的需求。

“瓦伦达效应”在孩子的学习教育中也常常发生：比如孩子考试，为了实现在别人心目中是一直优秀生的影响，越是在关键时候越容易出现发挥失利的现象；还比如孩子参加钢琴比赛，平时演奏都弹得行云流水，可到了关键的“大场面”就会出现“弹错音”或“卡壳”的现象。

联系实际生活，瓦伦达效应时时伴随，越想把某件事做好，结果却越做不好。这样的原因不是能力的问题，而是心理的问题。

当一个人想把某件事渴望做好时，其实他心里常常会出现一些消极的暗示，“要是做不好怎么办”、“这次不能失败”、“我一定要考好，考不好别人怎么看我”等等。

在这种表面看似无事，内心却有消极心理的暗示下，结果往往便是“希望有多大，失望就有多大”。

那么，在现实生活中，如何有效避免“瓦伦达效应”，克服消极暗示？

我认为做事首先要专心致志，心无旁骛。一个人专心致志做某一件事，他的注意力就高度集中，就不会为其他因素所干扰。

其次要全心投入，聚精会神。全身心投入地做事，只注重做事的过程，而不去想结果，凝聚全部精力地去做，比较有好的结果。

再次要拥有一颗平常心，用平常心态对待所做的事情，让自己处在一种平静悠然之中，才能发挥最大潜能，有效预防“瓦伦达效应”。

拉第说：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”这就是成功的奥秘，也是避开“瓦伦达效应”的基本前提。

有效预防“瓦伦达效应”----专注投入地做事，就有成功的机会