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钙为何晚餐后服用效果最佳

钙为何晚餐后服用效果最佳

作者: 6f6cbd39bfa4 | 来源:发表于2019-03-25 07:31 被阅读2次

【瑞妈分享2019.3.25第2天】

【钙为何晚餐后服用效果最佳】

下面做出分析解答:钙从摄入到吸收需要5-6小时时间,而人体血钙水平最低时间是夜间。大家都知道宝宝缺钙会有夜间惊醒、夜间哭闹等症状。因为夜间人体休息静止后,是血钙沉积到骨骼的时间。如果饮食摄入的血钙不足,沉积时血钙就会很低,导致神经、肌肉系统的兴奋,就会出现宝宝无法进入深睡眠(神经兴奋),甚至肌肉抽搐(腿抽筋、打挺、哭闹等)的现象。

钙摄入时间在晚上6:00-8:00之间,吸收入血恰好是夜间11:00-2:00,可以避免血钙沉积而过低导致的神经肌肉的兴奋,保证宝宝有个安稳的睡眠。

当然,更重要的一点大家不要忘记:补充钙的前提是要有充足的维生素D,因此千万不要单纯补钙,忽略了维生素D的摄入。

钙为何晚餐后服用效果最佳

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