关于产后抑郁

——魏君

经历过多起自述“产后抑郁”的个案咨询，对产后抑郁有了一些认识。孩子的出生会带来巨大的变化，这给母亲带来了应对这些变化的巨大挑战。一方面的要应对身体生理机能的变化；另一方面要应对性格和心态的变化；还有一方面要应对艰巨的养育任务；最后是要应对婚姻生活的变化。具体说来就是，无休止地照顾、缺乏足够的睡眠、觉得不知所措、不被他人欣赏、照料这么一个无助的小生命的可怕责任、辗转于抚养孩子和工作之间、经济压力、缺少个人时间等等。这都无可避免的要消耗大量的体力和精力，要承受巨大的压力。当事人对这种变化和压力应对准备不充分，感觉力不从身或无能为力，进而产生对婚姻的不满，甚至体验到痛苦。当把这些难以应对和不满归因于自己一无是处，并且认为糟糕透顶，无法忍受，会引发抑郁的情感体验。

解决之道，首先，要认识到这不是当事人个人的因素导致的，或者说不能把“抑郁”归因于当事人，即不是人有问题，而是要看成夫妻一起经历父母身份转换的节奏没有跟上；其次，是丈夫或家人要跟当事人一起进入婚姻生活新的领域，共同来面对这些挑战；最后，要给予当事人尊重和理解，尤其是爱，无条件的爱，帮助她去适应这些变化。必要时要寻求专业帮助，当事人在这种情况下待的越久，越积重难返，对自己的身心、孩子的健康、家庭的幸福越不利。