一、健康自律打卡
早起呼吸法，力量静心，头部拍打按摩，然后去公园跟球友们打球。晚上撞背500下，下蹲40，伸展160。全天素食。发现不论做哪种运动，眼睛都有想哭的感觉，我知道这是细胞在与我对话，在释放以往的负面情绪，真好！
二、亲密关系的升华
昨天允许了自己对爱人发火，然后疗愈清理，格物致知，今天去觉悟事情发生的真正本质是什么?_?刚好在朋友圈看到了一段话，正好说出了我的心声：
【觉知－允许－觉悟－缺一不可】
一
遇到事情
不提起觉知
就会陷入无止境情绪纠缠
例如抱怨痛恨后悔如此等等
二
觉知－允许
遇到事情
第一步觉知醒来
第二步感受允许肯定内在
所有情绪 所有想法的表达
允许肯定就是与一切合
如此才能快速释放
所有对事件的情绪和想法
－得平静心 得疗愈
如此心境
才能具备领悟反思超越的心境
没有反思
没有对事件的彻底觉悟
就无法消化事件的来龙去脉
得到事件要启发给自己的生命真谛
如此生命便没有成长
不会超越
同样的事件还会反复经历
三
平静心升起后
必须进入生命升华最重要的一步
——觉悟
也就是反思事件的来龙去脉
彻底消化事件
例如：
1.到底实际发生了什么
2.这件事到底是如何影响到我的
3.这件事让我如此烦恼痛苦纠结的根本原因是什么
必须彻底消化
才能转烦恼为菩提
获得生命的升华
现在有很多灵性教导
教导人不要启用思维不要思考
这是非常局限得教导
这是无知的表现
感受 观察 允许
只能疏通情绪 疏通想法
令心进入平静状态获得疗愈
这是生命升华的基础
心灵平静后
必须要启动顶轮
深度反思觉悟消化
这是生命升华的核心步骤
没有觉悟
就不会生出智慧
谨记！
———天地正气
这段话很恰当的说出了我们遇到事情时需要处理的三个步骤。而我今天就需要处理第三步，觉悟这件事情发生的真相，我知道没有偶然，爱人昨天之所以会那样对我，一定是我内心的投射，是我创造的，当我在共修群里读《好妻子的祈祷》时，终于发现了那个神性，我看到自己对爱人的傲慢心，贪心，我看到爱人对我深深的爱和包容，我就一个劲的哭啊，内心深处升起一股心疼，爱人太不容易了！那种感觉就是无条件的爱，那种感觉让这件事情得到了升华！带着爱给爱人发了52.1元的红包！深深地感恩！谢谢！谢谢！谢谢！
三、欲望的减少
去超市逛了一圈，竟然没有找到需要买的东西，不知道买什么好。现在真是内在丰盛了，不需要通过买东西来填满自己的匮乏感。
感恩一切，每天都有精彩的剧情上演着，我要好好体验，好好演戏！
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