春天再见，夏天你好

今天立夏，春意了无痕迹，立夏缓缓来临，春天再见，夏天你好！

春天再见，夏天你好

立夏养生

中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

饮食

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。

春天再见，夏天你好

常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。

春天再见，夏天你好

而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。

春天再见，夏天你好

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。

春天再见，夏天你好

除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

养神

进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

春天再见，夏天你好

运动

夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。

春天再见，夏天你好

需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。

如果说春天的花迷人，那么夏天的果则诱人。

立夏，万物繁茂，瓜果成熟，有鲜红的樱桃，有酸脆的青梅，有青翠的蚕豆。樱桃皮薄味甜，青梅调理肠胃，蚕豆飘香美味。

青梅煮酒 枇杷满林 朱樱春就 杨梅嫣红 荔枝晶莹 新麦飘香

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