入睡后正常呼吸，对我来说是一种奢侈

这几天在医院，或许是太疲惫了，回到家里会有一种报复性的懈怠。鼓弄着手机，深夜两点半才躺到了床上。

打开呼吸机，带上呼吸面罩。今后，我只能适应这样的睡眠方式。

呼吸机在开始使用时，需要一个适应的过程的。张嘴说话会不由自主地从嘴里冒气，弄不好气体进了肚子，还会打嗝。熟睡正酣时，偶尔也会被涌入的气体惊醒，自己吓一跳。

入睡后正常呼吸，对我来说是一种奢侈

当然，这总比半夜缺氧憋醒好。早晨九点钟醒来，虽然只有七个多小时的睡眠时间， 感觉头脑明显要比平时清醒，要知道我平时八九个小时也睡不清醒的。

我从前怕憋气严重，不敢仰卧睡觉，现在也不是问题了。以后可以尝试道家的养生睡眠，以仰卧的姿势，双手放在头顶的百会穴，脚心涌泉穴相对。

睡眠呼吸不畅，大致有三方面原因，我这三方面都占一点。

一是因为口腔生理结构天生原因，这种原因除了手术没有更好的办法。

二是因为咽喉部肌肉松弛。从网上搜集了一些舌头、咽喉部肌肉锻炼方法，准备通过打卡的方式，每天锻炼20分钟。

三是因为肥胖。肉多了堵塞了咽腔，所以减肥势在必行。从今后减肥不再是为了外表体面，更关乎健康质量、生活质量。减肥将成为我日后生活中一个极其重要的话题。

对付睡眠呼吸综合征，使用呼吸机不是结束，只是一个新的开始。