阅读《微习惯》笔记四

1、 如果你想更加幸福，享受成就感让自己对生活满意的最有效的策略。这可是对微习惯的鼎力支持，因为微习惯正建立在享受与巧用微小成就感的基础上。

2、 成功会带来更多成功，因为我们喜欢这种结果和成就感。我们还要学会爱上延迟满足的感觉，对之后更大回报的期待是回报的一种形式，它能对你进行抑制，让你不至于现在就去兑现小回报。

3、 不要设定任何含糊的目标。含糊的目标或习惯缺乏明确导向，毫无意义，是很糟糕的想法。

4、 意志力的优点就是它可以得到强化。非常自律的人是指那些已经强化了自己意志力的人。

5、 在建立习惯的道路上，我们想做三件事：一是强化自己的意志力；二是当下就取得进步；三是不耗尽意志力。

6、 看到自己采取行动比任何其他事都更激励人心，更能激发动力。事实上，这正是微习惯的一个关键策略——一旦你有了做某件事的充分动力，就不需要意志力了。虽然我们完成这些微习惯时依赖的完全是意志力，但我们选择在达到目标后继续努力时，动力就会起作用了。