爱上瑜伽的3个月

去年10月末办的瑜伽年卡，到现在差不多3个多月的时间（中间过年停了几周的时间），我感觉已经爱上了瑜伽，它已经成为了我生活中的一部分。

平时上班忙，没时间去上课，晚上回家吃完饭，和宝宝一起读读书就要睡觉了，所以这段时间的瑜伽练习主要就是周末的课上时间。由起初的周六周日各上一小时的课，到周六两小时，周日一小时，再到上周的周六周日都上两小时的课，我的上课时间在逐渐增加，一方面是体力能承受了，但最主要的是我真的好喜欢去练习。

虽然累计课时才只有40小时，但自我感觉到的变化还是很明显的。首先身上的肉更紧实了，虽然体重没有什么大的变化，但是看上去更有线条了，不像之前感觉比较臃肿。这一点真的是很令我意外的，因为没想到这么短的时间，身体就能有变化，早知道塑型没那么费事早就该行动啊！

其次，柔韧性变好了。还记得第一次上课的时候，做动作哪哪都够不到，稍稍用点力就有抻着的感觉。现在做动作的时候深度比之前都有了加深，最明显的就是之前一直想练的双盘竟然能够做到了。

爱上瑜伽的3个月

还有瑜伽讲究个做体式时要配合呼吸，同时带着觉知去感受身体的变化，在这方面也能感受到自己的进步，每个动作不单单是做到，更多的是用心去感受每一根骨骼，每一块肌肉，每一次呼吸，有觉知地享受瑜伽的过程。这个过程中身体是酸痛的，但是从感受痛苦，到享受这种感觉也是一个明显的变化。不把注意力放在此时此刻身体有多么的难受上，而是接受这种感觉，学着放松，学着深呼吸去调节身体短暂的不适。这种乐于把自己置于不适，并欣然接受各种不适，知道未来的自己会变成自己想成为的样子，这种能力似乎可以从瑜伽练习迁移到面对自己的人生态度上，不是吗？

再有的变化就是肢体更有力量了！之前锻炼较少，俯卧撑一个都做不了，单腿站立也是晃来晃去的，完全没有控制力。经过这3个多月的练习，四肢都更加有力了，虽然还远远不够，但是已经看到了进步，还是比较可喜的。

饮食方面也不知不觉地更加健康了，食量有所减少，但是并没有体力不支的状况出现。这段时间身体的抵抗力也不错，天气虽然忽冷忽热的，但是没有感冒。

简单地总结了3个多月瑜伽练习让自己产生的变化，真的是好处多多，希望有兴趣的朋友都能加入瑜伽大军，相信不会让你后悔的！