【原文引述】 自觉理论认为，并非所有的目标都是平等的，与那些受其他动机（如名誉和财富）驱动的目标相比，受自主需求、能力需求和归属需求驱动的目标使人们有望获得更积极的结果。为验证这一假设，研究者要求被试描述过去一个月经历的最令人满意的一件事。
【概念转述】自决理论是指对自主能力和归属的需求代表目标的正当理由，他们对人的发展和幸福至关重要。自主需求，能力需求和归属需求比名誉和财富的需求更能让人优先选择。为验证这一假设，我尝试记录过去一个月经历的最令人满意的一件事。
【个人体验】今天是假期的第三天，上午去单位加了一上午的班。下午沏杯茶，剥了个石榴，打开这本《动机心理学》，忽然发现，这本书一点都不枯燥，特别能看进去。对于对于动机心理学，有科学理论又能将脉络一一理顺，还能让人在学习的同时观照自己的内心。过去的九月，但贵阳人都觉得非常的糟心，因为受新冠疫情的影响，如同乌云蔽日，浑浑然过了整个九月。看到这一句，要求描述过去一个月经历的最令人满意的一件事时，掩卷思考了一下。无数的关键词涌上心头：怀疑、茫然、惊恐、担忧、饥饿、疲倦、困顿、使命、责任、坚持、思念……都是极端缺乏幸福感的词汇。
记得在月初的几天，因为所有局机关的工作人员全都就地转为志愿者，所以获得了全域通行证。一天下班后，得到两颗大白菜，这在当时稀罕的像爱马仕似的，摘了几匹菜叶给物管，实在也不舍得给完整的一棵。然后左手拎着这一棵半的大白菜，右手拎着孩子的小提琴，不断受阻的绕行了40分钟，又在公交车站等候了40分钟，终于送达孩子们近期居住的小区。小区管理非常严格，整体封控，不进不出，打了电话，两娃戴着口罩走到小区门口，我隔着门递过菜和小提琴，就这么隔着门相望一眼，都觉得非常非常的满足。在那一时刻，能和孩子匆匆见上这一面，能够将白菜和小提琴作为精神和物质两方面的需求交付在他们手上，纵然花费一点点时间，走一些弯路，也是觉得非常值得的，更何况接下来的几天，交通就已更严格的管控，想再见上一面都不可能了。
好在九月过去了，一切都在慢慢的复苏。十月假期虽不能远足，也不能堂食，但至少可以和孩子一起来一个森林中的漫步，可以点上美食，带回家一起大快朵颐。
【行动指引】经历了这样的一个月之后，再来看《动机心理学》，觉得人的需求真的是可以降到极低极低的。如同卷首的推荐语——一切动机背后都是未被满足的需求。
其实，通过学习，将自己沉淀下来，将需求降到更低，未免不是一种进步。
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