今日突破29公里

    今天挑战跑步33公里，结果只跑了29公里多，中间有停下来走路，而且最后的三公里也是走下来的，看来自己的体能还得加强训练啊。

本来这次的计划是安排在清明节的，但那清明时天气冷，又下了雪 ，重要的是，那会扎龙自然保护区还没有飞来丹顶鹤，里面应该是一片枯草罢，所以作罢，将计划后调至了今天。

今日突破29公里

昨晚就做好了准备，两瓶葡萄糖，一瓶维他命，一瓶乐虎，一袋全麦面包，在泡一杯蛋白粉。最后最最重要的就是准备好心情，相信自己可以完成。

虽然最终有近三公里是走下来的，但也算是相当不错，今后继续努力，同事也很庆幸自己当初没有自大的直接去报名跑马拉松。

经过自身今天的切身体会，终于懂得了马拉松是一项极限运动，没有尝试过第一次的人永远也不会懂得马拉松的难。

正所谓“书上得来终觉浅，绝知此事要躬行”

今天自己亲自跑过，才会明白那些马拉松大神的强大，能在配速4分多的，小弟我全都给跪。

但是我也在努力，终有一天，我也会踏上马拉松赛场，而且这个时间绝对不会太久。

今日突破29公里

早上5：40起床，没有吃早饭，准备行囊，六点钟出发开始跑步，从学校出发，途径诸多十字路口，遇到红灯，便不得不停下了 ，这个时候会停止记时。

跑到十公里时，停下来补充了一点能量，半瓶维他命以及一片面包，因为前几天喉咙发炎，早上起来喉咙就卡了一大坨痰咳不出去，这下子也终于是咳了出去，顿时感觉轻松了很多。

继续向前奔跑，接下里就是属于真正的突破了，因为自己之前跑过的最长距离就是十公里。期间多次停下来补充能量，顺便做一些拉伸活动，毕竟第一次跑这么远，如果一直不停的话，必定会受不了。

跑到十六公里时，脸上已经布满了盐粒，添一下嘴唇都是咸咸的。这个时候，正好停下来做活动，停留的时间稍微长一点。

而也在这个时候，看到后面跑上来三个和我年龄相仿的男生，他们超过了我们（我是和我一个朋友跑的）。这个时候还不到8点。

我们也继续跑，反超过去，路上也遇到了好几波骑行一族（多为年龄较大的人，45往上吧），迎面而来，都会向对方竖一个大拇指相互鼓励一下。

接下来的十几公里，基本上停歇的次数越来越多，尤其20公里之后，基本上跑两公里就停下来休息，补充能量，做拉伸活动。

终于在9：50的时候到达目的地——扎龙自然保护区。

历时近四个小时。如果自己一直跑，中间不补充能量，休息拉伸的话，现在还不知道能不能活着回来……

最后再向那些马拉松运动员致敬。

我会努力继续奔跑，不久的将来我也将踏上马拉松的赛场。

今日突破29公里

活动完，排队买票，准备进去参观……

今日突破29公里

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