这次是10点关灯睡觉的，但是没有立即睡着，辗转反侧，让自己闭目养神等待睡眠的到来，不错，不知道什么时候睡着的，然后4点多醒来。然后再次迷迷糊糊到6点多醒来起床。
自我总结，回来了，虽然一万步和八段锦都没有完成，吃的东西也没有完成，好在自己逐渐学会自我安慰，睡不着的时候，努力打消看手机的念头，闭目养神等待睡眠，这两天都是这样做的。
再次发现为了睡眠，要在白天学会背诵，这样子在暂时睡不着的时候，有可以回忆的内容，不是为了学会什么，只是单纯的为了改善睡眠。
以为自己已经改善睡眠了，现在发现，真的是自己想多了，想起这样的一句话，革命尚未成功，同志仍需努力，原来确实是这样的持续的。
为了改善睡眠，不仅仅要有运动，饮食，还要有每天记忆的内容加持，果然还是阅历太少啊。
年龄和见识不成正比的，虽然知道，一样一样的去验证这个说法，老脸已经红不起来了，因为太多这样的事情了。
继续努力加油改善吧。
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