有时候，你有没有特别在意别人怎么看你，特别在意别人怎么议论你？
曾经我有。
年少时候，我想成为好孩子，想取得好成绩，想做出一些事情，想让父母骄傲，想让他人高看一眼。
为了活出他人眼中的好样子，我努力学习，努力迎合他人，努力让别人对我有个好评价。
一旦听说有人背后议论我，有人说我坏话，我就会很生气，很难受。
后来工作几年后，我发现我活得很累，因为我太在乎别人的眼光了，以致于失去了自我。
这两年开始接触心理学书籍，开始系统学习心理学，我觉得很多人心理都是有病的，包括我自己在内。
很多人绝大多数的心理问题都是因为忽视乃至扭曲自己的内心体验所造成的。
内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。
于是乎，外界的任何风吹草动，都让你那敏感的心波动，不累才怪。
武志红说，
卓越的人和普通的人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。卓越的人有一个内在的心理评价机制，普通的人有一个外在的心理评价机制。卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，作决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。
我对直觉(intuition)这个词有特别的感触。大学时，因为经常看乔布斯的演讲以及他的相关报道，我发现他经常说直觉这个词。然后我就对这个词印象很深。乔布斯从来不受别人影响，而且还能把弯的说成直的，把错的说成对的，把缺点说成优点，奇怪的是，大家还都认为他说的是对的，这是他的现实扭曲力场在作用。
我觉得直觉对乔布斯影响挺大的，因为直觉，他仿佛可以看到未来十年的样子，他掌舵时期，Apple 超越时代多年。
而普通人呢，为了得到他人的认可，极端地压抑自己内心的体验与感觉，这是不正常的状态。现实中，很多人都有这种症状。太在意他人的眼光，不好。
我们工作与生活不应以其他人为核心，而是以自己为核心。这种内在评价系统不是自私自利的自我中心主义，而是最健康的人的心智模式。
如果你也有这样的问题(太在意别人的看法)，以下三点努力可以帮助你“成为自己” :
一、远离人格面具
家庭、学校、社会和文化给我们安排了很多“好的模板”，然而，这些模板与我们的健康成长并不一定相符，我们为了得到奖赏接受了它们，但它们仿佛是一张没有弹性的面具贴在我们的脸上，进而限制了我们内心的自由，也限制了我们的健康成长。
譬如有“完美丈夫”，“完美妻子”，“完美孩子”的人格面具，还有“听话的好员工”的人格面具，很多人以为戴着这些面具可以更适应家庭、单位乃至社会，但事实并非如此。
二、远离“应该”
很多人，因为父母给了他们太多的有条件积极关注，最终形成了一些强烈的意念，如“我应该是好样的”“我必须是好样的”，但他们要在某一件事情上做到“好样的”，目的其实只是赢得父母的爱，而不是享受这件事情本身的快乐。
三、不再迎合别人的期待
从现在开始，我就是我 — 不管富有还是贫穷，好还是坏，理性还是非理性，合乎逻辑还是不合乎逻辑，名声好还是不好。
跟着内心感觉走，活出自己！人生如白驹过隙，不过短短三万天，不要太在意别人的阳光，走自己的路，好好做自己。
2020.05.13 晨间
上海 虹桥
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